饮食|在马尾神经损伤的恢复过程中，记住以下六点，避免损失！神经损伤|补钙

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1.恢复过程中避免超重，因为对神经压迫的耐受力比较小。如果腰肌和椎间盘不能承受压缩力，只会让患者的腰椎受到更严重的影响，在脊神经根处出现症状的可能性会比较大。因此，你应该限制饮食，保持体重，避免超重。否则，当马尾神经再次受压时，手术可能会成为问题。
2.在康复锻炼的过程中，要注意量力而行，循序渐进，持之以恒！因为每个患者的症状、特征、影像学表现、身体素质都不一样，适用的锻炼方法肯定不一样。如果为了恢复身体而盲目运动，反而症状会加重而不是减轻，加重病情！但是如果锻炼方法得当有效，突然增加训练量很容易造成过度紧张甚至再次损伤，所以不要操之过急。循序渐进，找到合适的方法后保持科学合理的运动量。才能达到相当大的改善效果！

3.恢复过程中也要注意各种姿势，因为我们需要不断改变各种姿势，包括坐、站、躺以及一些不可避免的非生理姿势。此时腰椎和椎间盘需要随时承受各种外部压力。如果在某些姿势中突然或长时间不能适应外力的传递，可能会遭受创伤或累积性损伤，如坐姿不正确、开车等。你要注意，不良姿势也会导致病情加重或诱发！
4.在恢复过程中，补钙也非常重要，因为大多数马尾综合征患者的钙摄入量不足。钙也是骨骼的主要成分，钙对腰椎的好处比较大，尽量充分吸收。有相对大量的成年人患有马尾综合征。成年后，骨骼需要不断的新陈代谢，钙还可以稳定神经，缓解一些疼痛。如果患者能适当补钙，不仅会增加人体对钙的需求，还能增加骨密度和骨强度，改善骨质量，减少骨质增生，有利于腰椎的稳定。适当的功能锻炼结合补钙也可以减少腰突的加重，也有利于术后固定。

5.对于患者来说，最好戒烟。如果没有，尽量少抽或者不抽。吸烟本身就是慢性腰痛的原因之一。还有一点很关键，吸烟会导致血液循环不畅，血液粘稠，对术后患者的恢复非常不利。不仅增加了恢复的难度，还会影响细胞因子的分泌，使其减少或消失，还会抑制脊髓的神经中枢。所以，在恢复的过程中，吸烟是有害无益的！

【饮食|在马尾神经损伤的恢复过程中，记住以下六点，避免损失！】6.最后一点就是注意自己的饮食！因为大多数马尾神经患者多为虚损所致，加上久病，五脏皆损。因此，在日常生活饮食中，要保证维生素和蛋白质的充足摄入，重在清淡饮食和丰富营养！当然，你不能吃太多补药。过分肯定是不对的。在疗养的过程中，要避免油腻的食物，谨慎吃寒凉刺激的东西，多吃温润温和的产品，从而达到补益的作用，从而增强身体的正气，达到饮食均衡。