男性“耗阳”行为已公布，烟酒未上榜，榜一多数人不重视从中医的角度来说

从中医的角度来说，男性属“阳” ，女性属“阴” ，所以阳气对男性是特别重要的，虽然阳气是一种看不见又摸不到的东西，但却是我们生命活动的必需品，一个人阳气不足，就会出现萎靡不振以及精神状态差等问题，会对身体健康造成影响。
体内阳气不足与雄激素水平有关，当体内雄激素分泌旺盛时，阳气也是比较充足的，这也会让男性朋友更有魅力，当一个人体内的阳气耗尽后，也就意味着生命走向了终结。

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男性“耗阳”行为公布，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视
榜一：心思重，心情不好
由于现在的生活压力和工作压力比较大，男性又是家里的顶梁柱，因此男性的心思是比较重的，男性不擅长与人交流，所以会变得郁郁寡欢，这也容易流失体内的阳气。
别以为整天心情不好，不会对身体健康造成损伤，时间久了也会导致阳气耗损，影响一个人的寿命，人心理压力增大时，一定要学会找到合适的方式释放压力，都与人交流沟通，这样才能避免阳气流失，心里也会好受一些。
榜二：熬夜
男性朋友的精神状态应该是比较好的，然而很多男性都有熬夜的坏习惯，长期熬夜不仅会给身体器官带来伤害，还会影响各项器官的排毒解毒能力，这样就会让男性体内的阳气大大流失。
这也就是为什么经常熬夜的男性身体素质会明显下降的表现，阳气耗损不仅会影响到男女生活，也会影响身体的各项指标，阳气流失给身体带来的后果非常多，所以一定要调整好作息，避免熬夜，才是避免阳气流失的关键。

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榜三：长期久坐
中医上认为，动则生阳，只有运动充足才能促使阳气生发，长期久坐不动，不仅会影响四肢的血液循环，也容易让新陈代谢的速度降低，时间久了，整个人的抵抗力和免疫功能都会下降，身体健康也会被受影响。

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榜四：不吃早餐
机体获取充足的阳气才能更好的摄取食物，机体的分解功能是通过对食物的消耗与吸收分解出的有氧细胞，为阳气提供营养，长期不吃早餐，不仅会对肠胃功能带来影响，脑细胞也无法获取能量，从而使人出现疲乏困倦的感觉，阳气主要支撑人的精气神，长期不吃早餐就容易让阳气受损，精神气儿也会受到影响。
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阳气充足有什么表现？或许可以了解了解
1、抵抗力强
体内阳气充足的，男性抵抗力是非常强的，基本很少会有感冒发烧的现象，即便是在寒风凛凛的冬天，也不会让身体健康受到影响。
2、面色红润，气色好
阳气充足的男性身体是非常健康的，他们的面色一般呈红润状态，气色非常好，说明体内血液循环比较正常，活力饱满。
3、睡眠质量好
睡眠质量好就是身体健康的表现，说明体内阳气也特别充足，只有充足睡眠，整个人看上去才会容光焕发，整个人的精神状态也非常好。
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那怎么才能充分补充阳气？
1、坚持体育锻炼
运动是增强体魄的一个良好方式，坚持做锻炼才能让身体更强健，还能让人体的曲线更完美。
2、适当晒太阳
阳气缺失的男性朋友不妨适当晒晒太阳，通过晒太阳既能为身体补钙，又能补充阳气，让体内的阳气更充足。