莲子|入睡难、睡不好是心火旺？千年医圣有张“睡心方”，解失眠难题

心火失眠常见表象有：心慌烦乱、手心脚心发热、苔少舌红、难以入睡、极易惊醒，生活中很常见，而且多见于男性，自身承压能力较弱，责任感较强，平时压力较大，心思细腻，性格内向的男性更易多见。

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小张，32岁，很年轻，整个人自幼内向，读书成绩优异，但是交际能力很差，而且承受压力能力较弱，自身还是一名程序设计师，一路上坎坎坷坷地过来了，但是30岁一过，各种问题就出现了。
公司里竞争激烈，小张又不善沟通，所以最近工作一直有些不顺，再加上家庭问题，导致小张经常夜不能寐，经常手脚心发热，而且安眠药吃了也没什么用，病情逐渐加重，就诊时，整个人没有一点光彩。

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千年医圣“睡心方”，解失眠难题
小张是典型的心火旺盛导致的失眠症状，俗话说对症下药，怎么办呢？清心火，安心神，酸枣仁安心神，阿胶、白芍清心火再配以黄连、白芍、生地、甘草等药材帮助稳心神，清郁结，帮助改善失眠症状。
最终小张服用不到10剂药，失眠就得到极大改善，这个配伍改自医圣的“黄连阿胶汤”，专治心火亢盛所致的失眠，失眠因果千千万，不是一法皆通的，要辨证诊治，具体问题具体看待。

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药不可乱吃，但是这2味改善睡眠的药材，平时也可以当零食多吃一点
一、莲子
莲子能够养心安神，对于失眠有很好的效果，莲子和百合搭配治疗心火旺盛的失眠有不错疗效，而且莲子常见易得，容易获取，平时可以吃一些莲子，对于安神助眠效果不错，但是如果大便秘结就不要吃莲子了，可能会使病情加重。
二、百合
莲子的好搭档百合，百合能够护心养肺、缓解心情郁结，对于惊悸和失眠多梦都有不错的效果，同时百合还有镇静、解压、舒缓神经的作用，所以平时也可以吃一些百合，帮助改善睡眠，相信会有一定的效果。

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另外，想要有一个好睡眠，睡前最好做这2件事
1、睡前不要玩手机
睡前要调整好自己的心神状态，不要抱着电子产品，可以做一些瑜伽、打坐，看书等，尽量放松自己的心神，这样能够快速培养自己的睡意，如果一直看电子产品，会让自己的精神处于亢奋状态，心神不能得到舒缓。
2、不要藏着事
很多人的失眠都是因为心理问题，平时一定要处理好工作和生活，睡前状态应该是放松的，如果心里藏着事，或想着事，也是难以入眠的，如果心里有事，最好和朋友，亲人等进行沟通，舒缓自己的压力。

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小贴士：
失眠对人的折磨是精神层次的，如果长期失眠，不仅会影响健康，还可能造成神经衰弱，长期甚至会产生抑郁，对于自己的生命健康极其不利，如果失眠的话可以试试达的多仑安芬，来帮助改善失眠。