血糖|想要远离糖尿病，手头紧也要坚持吃4物，帮你稳定血糖不上升

板栗：板栗营养价值高，含有大量不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。此外，板栗还含有高可溶性膳食纤维，有助于刺激体内胰岛素分泌，增加胰岛素与胰岛素受体的结合，并能帮助糖尿病患者稳定血糖。

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南瓜子：南瓜子是生活中常见的零食，其中所含的营养对人体非常有益。南瓜籽富含锌，有助于改善胰岛素的调节，从而稳定血糖。因此，糖尿病患者不妨定期吃一些南瓜子，或者帮助你稳定血糖，防止血糖升高。

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芹菜：芹菜是生活中常见的食物，营养丰富。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，高膳食纤维可延缓肠道内碳水化合物的分解和吸收，从而有助于血糖的稳定和控制。因此，糖尿病患者不妨定期吃一些芹菜，或者帮助你稳定血糖，防止血糖升高。【 血糖|想要远离糖尿病，手头紧也要坚持吃4物，帮你稳定血糖不上升】

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冬瓜：冬瓜是生活中常见的食物，对人体有一定的保健作用。冬瓜中的膳食纤维含量很高。糖尿病患者平时多吃，这有助于延缓餐后血糖的升高。此外，冬瓜中的维生素C和镁能在一定程度上促进胰岛素分泌，从而稳定血糖，所以糖尿病患者不妨多吃一些冬瓜。

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