女性成长：学会关注自身情绪，给自己多一份宠爱( 二 ) _健康小知识

但如果把情绪摆一边，暂时“搁置” ，把重点放在“行动”：“我可以做些什么来改善?”与其为了无法改变的事情打坏情绪，不如专心迎向未来的事。

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暂时放下执念，倾听对方的想法，反而会有意料之外的结果
曾有学生问心理专家，他知道生气应该要离开现场，但每次生气他就是不愿离开现场，非要杵在那里跟对方争出你死我活，心理专家问道：“这对你有什么好处？”学生说：“我吵赢了。 ”专家说：“你赢了对你有什么好处？”学生张口结舌答不出来。心理专家说：“你只会让心血管受损，伤了身体，毫无好处。 ”
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说给“懂”的人听
【女性成长：学会关注自身情绪，给自己多一份宠爱】选择比较懂得照顾他人情绪的朋友，或专业心理咨询人员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听。
适当清除埋藏在心底的情绪地雷，才能有更多空间去容纳其他情绪，关注到生活中更多有趣的事情，不会被愤怒蒙蔽双眼。
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吃可以改善情绪的食物
生气时别用不吃饭伤害自己，悲伤时别用不睡觉来折磨自己，要好好照顾自己爱自己，自己的身体不珍惜等谁珍惜。
良好的饮食习惯，搭配适度的运动，可以更有效改善消沉情绪，对抗压力的侵袭，改进整体心情。
想要转换一个好心情，你可以选择绿色蔬菜、肉类、海鲜和香蕉。这些食物含有镁质，可以对抗苦闷与迷茫的心境。
想要获得能量，可尝试绿色蔬菜、豌豆、南瓜、甘蓝菜等含有丰富矿物质的食物。这些矿物质，例如铁质、锰和钾，可以改善贫血症状，解决许多女性疲倦的情况，进而帮助身体以及精神的健康。
需要注意的是：不要在紧张的情况下用餐，因为消化的混乱会导致坏心情，还会伤害身体。

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广州心理咨询寄语
也许我们没有活成自己曾经想要成为的样子，但更要好好爱自己，因为那份独一无二！在人生的道路上，我们更关键的是学会与自己和解，学会爱自己，然后才能真正爱别人。

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