女性过了40岁，雌激素水平降低，多吃4种食物，加呼啦圈或能改善 _健康小知识

导语：40岁是女人的一道鸿沟， 40岁之前的女人皮肤状态比较好，泛着自然的光泽，很少出现皱纹，但过了40岁之后，就容易滋生皱纹暗斑，这都是雌激素水平降低惹的祸。当卵巢功能衰退、雌激素水平降低之后，女性朋友会出现多种不良反应，比如情绪波动大、失眠多梦、乏力疲惫等等。所以，应该及时补充雌性激素。

文章图片
女性过了40岁，雌激素水平降低，多吃4种食物，加呼啦圈或能改善
豆制品
豆制品是一种常见的食品，不仅价格不高，还能补充雌激素，因为它富含植物雌激素异黄酮，这种成分与人体内的雌性激素十分相似，对女性朋友身体健康有好处，可以适量多吃一些。

文章图片
黑枸杞
黑枸杞与常见的红色枸杞有所不同，它的营养价值更高，因为黑枸杞中富含花青素，所以它的颜色比较深，而花青素能够清除体内自由基，起到保健身体抗衰老的作用。并且，常吃黑枸杞还能够起到补充雌激素的效果，中老年女性朋友可以适量多吃一些。

文章图片
芝麻
芝麻虽小，但营养价值很高，尤其是黑芝麻，因为它富含多种微量元素，是公认的滋补食物，还能够刺激雌激素的分泌，提高体内雌激素水平，所以中老年女性朋友可以适量多吃一些。

文章图片
洋葱
洋葱是一种刺激性蔬菜，很多人都受不了洋葱的刺激性气味，不过洋葱的营养价值是比较高的，不仅富含多种维生素，还能补充雌性激素，有益于女性朋友的身体健康。

文章图片
此外，缺乏运动在一定程度上可以影响到女性体内雌激素分泌水平，所以建议大家养成多运动的好习惯，平时在家里闲着没事可以出门散散步、跳跳广场舞。
结语：女性朋友到了一定年龄，身体就会走下坡路，此时一定要重视起来，通过日常生活中的一些小事，慢慢改变自己。最后，祝愿大家都能远离疾病，收获健康的身体。返回搜狐，查看更多
【女性过了40岁，雌激素水平降低，多吃4种食物，加呼啦圈或能改善】责任编辑：