海带|降血脂“榜首”公布了，不是海带而是它，早晚来一点，告别高血脂

很多人认为高脂血症是一种只有肥胖者和老年人才会得的疾病。其实，你错了！高脂血症并不是肥胖者和老年人独有的，很多苗条的年轻人也会这样。
什么是高脂血症？
高脂血症是指血脂水平过高，可直接导致动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等严重危害人体健康的疾病。

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体内有3个征兆，可能是高血脂来了！
1、四肢麻木
当血脂水平明显升高时，身体会出现一些症状，特别是四肢出现麻木的时候，一般是血脂升高造成的。血脂不断升高，四肢的血液循环就会变得不顺畅，血液中过多的胆固醇和甘油三酯会形成血管垃圾，堵塞血管，从而影响四肢的正常氧气和血液供应，导致麻木。
如果这种情况不及时改善，可能会对血管健康造成损害。如果你发现你的四肢总是麻木，你需要了解具体原因，如果与高脂血症有关，需要及时降血脂，避免肢体麻木的持续。

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2、脸色改变
当血脂水平显著升高时，会出现许多症状。如果你发现自己的脸色越来越差，或者脸色变得越来越黄，多半是血脂升高的信号。
因为人体在高血脂的影响下容易出现血液循环障碍，如果身体没有足够的血液和营养物质输送到各个部位，皮肤黏膜颜色可能会变得更淡。
很多人会发现自己的脸色发黄，这也是高脂血症发生过程中发出的信号，只有采取一定的措施把血脂降下去，确保血液循环顺畅，脸色才能慢慢恢复正常。

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3、容易胸闷
在高脂血症的影响下，很多不良症状都会很明显，如果你觉得自己总是胸闷，那可能是高脂血症的信号。
因为当血脂水平升高时，正常的血液循环可能受阻，如果心脏这个重要的器官没有足够的血液、营养等，其功能可能会下降。许多人可能由于心脏供血不足而导致胸闷出现。
因此，如果你觉得自己总是胸闷，你需要了解原因。。如果与高血脂有关，需要及时降血脂，防止胸闷。

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生活中预防高血脂的方法，这4个很有必要！
1、食物降血脂
高血脂是一个需要长期调理的疾病，如果长期吃药，对身体的负担是很大的，所以更建议打击从食物入手去控制高血脂。
说到降血脂的食物，很多人会想到洋葱、大蒜、海带等，其实除了单一的食物，我们也可以选择一些用食物营养补充剂，青梅柑桃，用青梅、柠檬、余柑、山葡萄等十几种食物复合发酵的，营养丰富，每天水里放一勺，可以很好的辅助降血脂，养护血管。

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2、合理饮食
控制高血脂，饮食很重要。日常要避免高脂肪食物的摄入，选择植物油进行烹饪。补充钙和钾，每人每天吃400-500克新鲜蔬菜，喝500毫升牛奶，可以补充钾1000毫克和钙400毫克；减少钠的摄入量，每人每天的食盐摄入量不应超过6克。
3、加强运动
建议高血脂人群每周进行3-5次的运动，每次至少要30分钟以上，这样做有利于提高身体的代谢能力，促进甘油三酯和胆固醇的代谢，可以更好更健康地控制高血脂，让血脂保持在正常水平。