便秘|注意！这5黑是肠道推粪机，通便最厉害！3黄专堵肠道，越吃越便秘( 二 )

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因为西梅含有的山梨糖醇，能够提高渗透压，增加肠道吸收水分，从而引起一过性的渗透性腹泻。不过，吃西梅通便的效果是因人而异的，有些人吃了几个就不停跑厕所，甚至会拉肚子，也有不少人吃了没啥感觉。小编在这事上没啥发言权，因为西梅真的很贵哇！
其实，很多人便秘，还可能是吃了一些导致便秘的食物——
3种黄色食物专堵肠道，越吃越便秘！
1、香蕉
冷静！这里说的是那种很有欺骗性的香蕉：表皮看起来黄黄的，但并没有完全成熟的香蕉。现在大部分香蕉是在香蕉皮还青绿时就摘下，运输到销售地点后再人工催熟。而催熟的香蕉，外表虽然呈成熟的黄色，但果肉还没熟透，鞣酸含量较高。鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃了反而加重便秘。
怎么判断香蕉有没有成熟呢？
轻轻捏一捏，比较软的就是熟了；看斑点，斑越多，就表示香蕉的成熟度越高。

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再告诉大家一个扎心的事实，香蕉在通便上实在不算优秀，甚至比不少苹果和梨~
2.黄豆
黄豆属于产气食物，吃多了不易消化，给人造成脘腹胀满之感。尤其是胃不舒服的人，尽量少吃黄豆。
3.炸鸡、炸薯条等油炸食品
咱们都知道，炸薯条、炸鸡腿等油炸食品不健康。

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【 便秘|注意！这5黑是肠道推粪机，通便最厉害！3黄专堵肠道，越吃越便秘】但估计没几个人知道，它们还会“堵肠道”——油炸食品由于缺乏纤维素和水分，对肠道不能形成一定量的刺激，从而不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水分过多吸收而使粪便干燥。