即食食品：加工食品中的高钠含量会导致身体保留水分 ， 造成不舒服的情况并容易腹胀 。
高盐食物：经常食用含盐量高的食物 ， 会导致人们的骨密度降低 。 此外 ， 更年期后 ， 雌激素的减少会增加患高血压的风险 ， 因此减少钠摄入量可能有助于降低这种风险 。
进入围绝经期后 ， 平衡日常饮食菜单对帮助女性拥有最佳身心健康极为重要 。 希望上文的介绍 ， 可以帮助大家为自己打造最科学的菜单 。
参考资料
《更年期女性的饮食注意事项》医学审查人KrisGunnars2019年3月7日
《更年期女性如何健康度过这个时期？》医学审查人AdrienneSeitz ， MS ， RD ， LDN ， 2021年10月4日

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