更年期失眠是因为人体内各种原因导致褪黑素分泌减少 ， 睡意降低 ， 再加上心烦意燥 ， 虚汗等情况 ， 加重失眠情况 。 因此医生一般会让你补充一些含有灵芝、酸枣仁分、百合等成分的助眠方剂进行有效改善 。
当然除此之外 ， 还可以多按摩头部 ， 促进血液循环 ， 放松神经；适当运动 ， 释放压力 ， 作息规律等 ， 都是保证睡眠质量的关键 。
- 按摩|你知道吗？间充质干细胞可以改善失眠症状
- 成都|健康科普｜被列为明确致癌物！一半胃癌与它有关…
- 芹菜叶|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
- 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”，妈妈经常吃，四十岁依旧少女脸，别错过
- 浴室里的“它”，可能是癌症帮凶，多数人洗澡时比较喜欢用
- 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
- 失眠|睡不好怎么办，热水澡和厚毛毯安排上
- 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一点，镇静安神远离失眠
- 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3种办法，远离失眠，让你好眠无烦恼！
- 失眠者|长期失眠等于慢性自杀！医生建议：6种食物多吃点，帮你找回睡意