沸水|抗衰老并不难，这样做气血调和，面色红润！太冲|穴位|食疗|微微|月经|沸水

对女性来说，抗衰老比男性更容易，因为我们每月都有一次保养的机会。月经很能说明女性身体的状况，经后一周是重要的调养时机。
下面就按照4种体质，为大家分别进行有针对性的保养介绍。
阴虚有热型
有的人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天都不怕冷；大姨妈总爱提前；有点事情就心烦，失眠，这类型人更年期症状可能会比较明显。

文章图片

食疗：生地百合饮：生地10 克，百合10 克，沸水泡饮。
生地是滋补肝肾的常用中药。现代研究表明，有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。
百合有养阴润肺、清心安神的功效。此款茶饮有滋阴清热，润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。

文章图片

按摩穴位：太溪穴
太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠等症状有一定效果。每次每侧按揉5分钟，感觉到有微微酸胀感即可。
用力应以适度微痛为宜，循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。
痰湿较重型
小腿总觉得浮肿一样，走路都费劲；感觉喝口水都能胖；每月大姨妈都姗姗来迟，白带还特别多；有时私处瘙痒难忍。
食疗：陈皮茯苓茶：陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮。
陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。
茯苓通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药。这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10天。

文章图片

按摩穴位：丰隆穴
丰隆穴是祛痰湿的第一穴，有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。
现代研究显示，治疗高脂血症（中医称为痰湿），针刺双侧丰隆， 2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。
每次每侧5分钟，感觉到有微微的酸胀感即可。
气滞血瘀型
每个月的那几天都疼痛难忍，很多血块排出，胸部胀痛；见谁都想吵架，一点就着，烦得不得了；容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生。
食疗：当归丹参饮：当归10克，丹参10克，用沸水泡饮。
当归是很好的补血中药。
丹参有活血化瘀，凉血除烦安神的功效。此茶有补血活血，行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。

文章图片

按摩穴位：太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心，太冲穴会显现出一些信号，例如有压痛感、温度或色泽发生变化，对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解情绪、宽胸理气。
每次每侧5分钟，感觉到有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜，循序而进。按压后可以喝少量的水，以助代谢。可在每次月经干净后进行按揉，直至下次月经来。
气血不足型
每次来月经都很少，典型的黄脸婆，用什么美白的化妆品也改善不了；整天懒得动弹，就想坐着躺着，多说点儿话都觉得累。
食疗：党参红枣茶：党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮。