3、深海鱼油可以软化血管
很多广告和商家都宣称深海鱼油效果神奇：它能滋润和软化血管 ， 抗血栓 ， 降压降血脂 ， 疏通血管 ， 预防动脉粥样硬化 。

深海鱼油真的有这样的作用吗？虽然深海鱼油的不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼的要高一些 ， 也有一定的降血脂作用 ， 但是并不能直接作用于血管 ， 用来软化血管 。 我们吃的都是一些保健食品 ， 没有这样的作用 。 所以说吃深海鱼油来软化血管也是难以实现的 。
血管老化是自然规律 ， 有3种方法可以延缓动脉硬化随着年龄的增长 ， 血管的状态也会逐渐的老化、硬化 ， 一旦出现动脉硬化 ， 就很难再回到年轻时状态 。 不过我们还是可以通过一些方法来延缓动脉硬化 ， 让老年人看起来更年轻 ， 更健康 。
一、健康的饮食习惯
高盐、高油、高糖、高尿酸饮食对于血管的损害非常严重 ， 我们只吃素食是不是对身体好呢？答案是：错误！

对于人的身体来说 ， 低盐低脂清淡饮食是有益于血管健康的 ， 清淡饮食不是只全素食 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮 ， 可以适当吃一些深海鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类等 ， 少吃红肉类、加工类食物 ， 少吃腌制类、烧烤和油炸食品等 ， 只有合理膳食 ， 营养均衡 ， 才能够保护好血管 ， 促进身体健康 。
二、控制“三高”疾病
血管的老化和身体有疾病有很大关系 ， 特别是“高血压、高血脂、糖尿病”三高疾病 ， 这些疾病控制不好 ， 都会加重对于血管的负担 ， 导致动脉硬化 ， 甚至出现狭窄堵塞 。
积极服用药物 ， 控制好原发疾病 ， 定期体检复查 ， 对于中老年人控制血管硬化非常重要 ， 大家一定不要麻痹大意 。
三、运动锻炼 ， 改变不良习惯
对于身体肥胖 ， 久坐不爱运动的人来说 ， 吃的太多了 ， 脂肪就会堆积 ， 就会越来越胖 ， 动脉硬化斑块形成 ， 甚至狭窄堵塞 ， 导致心脑血管疾病 。 所以说加强运动锻炼 ， 减掉多余的脂肪 ， 保持良好的身材是保护血管的先决条件 。

不仅如此 ， 还要改变不良的生活习惯 ， 避免劳累 ， 晚上熬夜 ， 保持身心愉快 ， 这样才能促进心脑血管健康 。
总结：保护血管 ， 延缓动脉硬化 ， 从点滴做起 ， 没有任何捷径 ， 任何“保健品”还有“神方”都是不可靠的 ， 相信别人不如做好自己 。
我们都说幸福都是靠自己的双手拼搏的 ， 而我们的血管健康也是靠自己赚来的 ， 低盐低脂清淡饮食 ， 积极控制原发疾病 ， 坚持运动锻炼 ， 减肥 ， 保持身材 ， 心情愉悦 ， 不劳累不熬夜、不吸烟喝酒 ， 保护好血管 ， 延缓动脉硬化 ， 促进身体健康 。