二甲双胍|红酒、鱼油会软化血管？保护血管要做好以下3点，血管健康更长寿( 二 ) 血糖|饮食

长期食用快餐、外卖或者饭店里的菜，油脂摄入的过多，就会导致血液里的脂质成份增加，长期聚集就会导致血管动脉硬化，斑块形成，不但血管的弹性降低变差，而且严重的会导致血管狭窄，甚至堵塞，造成脑梗、心梗等严重心血管疾病。
3、“高血压、高血脂、糖尿病”三高疾病
高血压、高血脂和糖尿病是威胁人类健康的“三姐妹” ，它们对于动脉血管的损害也是非常明确的。
有研究表明：血脂异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素。特别是低密度脂蛋白和脂蛋白都是导致粥样硬化的危险因素。
高血压和动脉硬化关系十分密切，是互为因果、相互促进、恶性循环的过程，动脉硬化能够加重血压升高，而血压一步步加剧又能够导致动脉硬化。

动脉硬化容易引起高血压，主要是因为血管硬化之后血管的弹性变差，导致血压升高，而高血压能进一步加重动脉硬化，原因是高血压通过损伤血管内皮细胞，导致血管内皮细胞平滑肌细胞增生、炎症反应等，从而促进动脉硬化过程加速，促进斑块的形成。
对于患有糖尿病的病人来说，动脉硬化的发生时间要远远高于不患糖尿病的人。对于糖尿病较严重的病人来说，如果没有及时控制住血糖水平，那么就很容易造成器官内的小血管出现脂肪代谢障碍，容易导致特殊器官内的小血管逐渐硬化，会造成一系列的症状发生，比如导致患者的眼部，脑部，肾脏，下肢等处的血管硬化，严重危害病人的身体健康。
4、吸烟
吸烟有害健康，长期大量吸烟或者被动吸二手烟都会造成肺部疾病或者呼吸系统疾病，严重的更会导致肺癌。

很多人不知道的是，吸烟也会损害血管，烟草中的尼古丁等有毒物质会损害血管内皮，导致血管硬化，狭窄，长期大量吸烟会加速动脉血管老化，严重的会诱发脑梗死。
除了以上4种主要因素，动脉粥样硬化有家族聚集倾向，而肥胖，久坐不运动等都会有导致动脉硬化的风险。
吃什么就能够软化血管的3个谣言！在我国，很多人认为癌症是最可怕的，其实心脑血管疾病才是导致死亡人数最多的第一病因。大约有43%的人是因为心脑血管病死亡的，而癌症的死亡占比大约26% ，所以很多人就看到了商机，经常宣传一些软化血管的方法和绝招，是真的有用，还是为了牟利，大家一看便知道。
1、红酒能够软化血管
很多人都听过“红酒能软化血管” ，适量喝一些红酒能够清除血管垃圾，软化血管，对身体健康有好处。原因说是红酒中有一种名为“白藜芦醇”的物质，它有软化血管，保护心血管的作用，适量喝对身体好。

事情是怎么样呢？红酒中的白藜芦醇很少，也没有确切的研究能够软化血管，抗衰老。红酒中也是含有酒精的，长期摄入酒精，不仅容易造成血管内皮受损，加速动脉粥样硬化的形成，诱发脑梗死、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。而且酒精是一类致癌物，长期大量饮用红酒也会对胃、肝脏、肾脏等造成负担，甚至诱发癌症的可能。
所以说“喝红酒能软化血管”的说法纯粹就是谣言，只能对身体造成伤害，没有科学依据有好处。
2、喝醋软化血管
当吃鱼被鱼刺卡住时，很多人就有用喝醋的方法来“软化”鱼刺，虽然这个方法是不靠谱的，但是他们认为醋能软化鱼刺，也会软化血管。

先别说动脉硬化不是用醋能“软化”的，就说醋喝进人体后，不会进入血管，而是顺着食道进入胃里，醋酸进入胃里以后会被中和消化掉了。即使喝的醋有些多了，也会对胃造成刺激不舒服，而不会进入血液软化血管。所以说喝醋软化血管也是不靠谱的。