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对于成年人来说 ， 每天尽量走8000步到12,000步 ， 全因死亡率会降低51%~65% ， 但是对于中老年朋友来说 ， 最好维持在6000步左右就可以了 。
正确的地走路姿势是什么样的？
正确的走路姿势能够保护人体的膝关节以及腰椎 ， 还能让人觉得非常舒适 ， 走路时应该保持身体直立 ， 抬头挺胸双眼平视前方 ， 脚跟先着地 ， 其次才是脚掌 ， 在走路时手臂自然下垂 ， 根据走路的幅度自然摆动 ， 这样可以让步态更加协调 ， 走路时更安全 ， 也能避免摔倒 。

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