肠胃|4个看似寻常的习惯，却在悄悄伤害身体，可惜很多人还不知道( 二 ) 水果|排便

从另外一个角度来说，太快的起床，也是不利健康的，就是给人一种很急的感觉，或者说形成了一种压力，担心迟到或者耽误什么事情，长期下来，很容易形成焦虑情绪，为避免产生相关问题，起床还是应该慢一点，可以先躺床上冥想一分钟，再缓慢的起身。
想要保护健康，早上可坚持2个好习惯
清晨一杯水+排便
这两个习惯其实也很寻常，但多数人都做不到，这与生活节奏快有很大关系，还有一点就是健康意识还不够。不论多大年纪的人，若是能坚持每天早上喝杯温开水，规律的排便，对身体健康益处还是很大的。

坚持清晨一杯水，可以改善血液循环和新陈代谢，还能滋润肠道，促进食物的消化和吸收，帮助人体更快吸收营养。
规律排便，对肠胃道健康是很有意义的，要知道5-7点是大肠经的当令时间，此时排便会更通畅，不容易形成便秘、痔疮问题，肠胃道的负担也能变轻。
上面所说的几种寻常习惯，你有几个？已经中招的人，不管几个，能改一个是一个，不要让这些寻常习惯，破坏你的好身体，若想更好的保护健康，在改正这些习惯的同时，还要养成早起2种习惯，会受益良多。
参考资料：
1. 《别不当回事!这11个不起眼的\"小习惯\" ，可能会把你送进医院…》·科普中国·2021.12.19
2. 《这些习惯真的很坑!》·健康时报·2019.5.14
3. 《最坑人的6大养生习惯，很多中老年人都在做》·医学论坛网·2017.11.21
4. 《看似卫生却不健康的8大生活习惯，第一个就可能致癌!》·医学论坛网·2018.8.18
【肠胃|4个看似寻常的习惯，却在悄悄伤害身体，可惜很多人还不知道】5. 《7个早晨习惯超伤身你惨中几项？》·医学论坛网·2019.6.1