便秘|便秘最怕这水果,一斤3块钱,每天吃一次清肠刮油,大肚子不见了
宅在家这一段时间,很多人容易便秘,每天在家里不能出门,不是躺在床上,就是躺在沙发上看手机,缺少了运动量,便秘的情况比较多。便秘的原因有很多种,最大的原因就是因为运动量减少,想要改善便秘要增加运动量,另外饮食也是非常重要的。
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【 便秘|便秘最怕这水果,一斤3块钱,每天吃一次清肠刮油,大肚子不见了】现在人们吃的食物很多都是高热量的,再加上缺少运动,时间长了身体很容易变胖,皮肤呢也会变差,因此我们要重视便秘。很多人认为便秘的时候多吃点香蕉就可以了,想要改善便秘吃香蕉是不行的,有一种水果它改善便秘的效果比香蕉还要好。
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今天给大家分享一道能够缓解便秘的美食,隔天吃一次或者每天吃一次,能很好的缓解便秘,清肠刮油还有助于减肥,美容养颜,有很多的好处,这种水果就是苹果,其实,每天吃一个苹果改善便秘的情况比香蕉要好很多,苹果里面含有的纤维比较多。
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能促进肠胃消化,促进肠胃蠕动,苹果是我们非常熟悉的水果,口感甘甜,营养丰富,含有非常丰富的维生素,苹果里面的维生素能够刺激肠道,排出宿便,而且苹果里面含有果胶,能促进身体新陈代谢,那么我们来看一下用苹果做成的这道。
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苹果价格非常低,三块钱就能买一斤,今年的苹果比往年便宜了很多,可以多吃一些,还能美容养颜,首先准备三个苹果,准备一些清水,把苹果清洗干净,削掉外皮,苹果切成大小相等的块儿,把苹果放在碗里,在里面加入一些水。
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加一些盐搅拌均匀,苹果在盐水中浸泡10分钟左右,这时候准备一个炖锅,把苹果倒在锅里,在里面加入清水大火煮开,小火煮10分钟左右,这样美味的苹果罐头就做好了,等到放凉一些放在玻璃瓶里,想什么时候就可以,最通便的水果不是香蕉,而是苹果,想要改善便秘,不妨多吃苹果吧。
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