中华本草|治“忧郁失眠”最合理的方子两味药，让你少发愁、多睡觉

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本文理论依据：《中华药海》、《中华本草》、《中华人民共和国药典临床用药须知·中药饮片卷》
你好，我是中医人，文君然。
有人说，文老师，你写的关于两三味药的养生小配伍，看上去真不错，而且道理写得很清晰。对小配伍的特点，您也能准确概括。
对此我想说，我从来没有概括什么，我也从来没有发明什么。
我做的，不过是把早已有之的道理讲清楚，把前人的经验传播开来。我是一个知识的搬运工，仅此而已。
比如说我现在要给你说这个小方子，就是早已有之的办法，而且它的特点，前人也都明确点出来了。
这就是一个专门用于调治忧郁失眠、郁闷失眠的小方子。
现在，你记下来——
准备中药合欢皮12克，夜交藤18克。两味药给洗净了，切碎了，然后放在保温瓶里头，用沸水冲泡、闷盖15分钟，然后加入蜂蜜少许，代茶饮用。每日一剂。

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我说这小配伍，是用来泡水喝的。它也可以水煎取药汁服用。如果你要水煎取药汁的话，用量就少一点。你取合欢皮9克，夜交藤15克，水煎服。
上面这两个，其实都在中医学的专业文献当中出现过。泡水代茶饮的用法，出现于《中医学》。后者，则出现于《浙江药用植物志》。这是老早年的一本中药文献了。
这个小配伍，怎么就能调治忧郁失眠、郁闷失眠呢？

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首先，你得明白，什么是忧郁失眠。顾名思义，就是你因为心中愁苦，抑郁苦闷，或感情受挫，后工作不顺，或怀才不遇，或家庭不睦，或对某人心存不满，进而产生负面情绪，最终导致失眠。我们说这类情绪，它影响了肝气的条达。肝，藏魂。肝气不畅，肝魂不安，所以患者就会睡不好。它和一般的烦躁失眠、睡眠易惊、肝火旺盛所致的失眠，都不一样。这个我们得体会清楚。
对这样的睡眠质量障碍，用合欢皮和夜交藤的配伍就对了。
合欢皮这个药，为豆科植物合欢的干燥树皮。它性味甘、平，入心经、肝经和肺经，善于解郁安神，活血消肿。当代的中药学权威著作《中华本草》明确指出，它“善和心志解肝郁而安神”。它的妙处就在于疏肝解郁。所以，如果你的睡眠质量障碍，和苦闷的情绪有关系，用它就合适。
至于说夜交藤，也叫作首乌藤，则是常见的安神中药。它善于滋补心阴心血，故而安养心神，可以助眠。
这两味药，现代药理学研究认为，都可以镇静。

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这两味药配伍，我的看法就是，它很合理。你看，合欢皮偏于调肝，夜交藤偏于养心。这就是心肝同养。此外，夜交藤本身还有一个“散”的作用。你别忘了，它可以治疗风湿痹痛啊，它能通络活血。所以说，它可以反过来调和气血，有助于疏解肝郁。两味药在解郁方面又有了相辅相成的配合。所以我说，这是很合理的配伍。
但是，这里头有一个问题，就是两味药你必须经常用，长期用，才能起到预期效果。用了几天，不用了，那不行。正如《本草求真》所说：“合欢，气缓力微，用之非止钱许可以奏效，故必重用久服，方有补益怡悦心志之效矣，若使急病而求治即欢悦，其能之乎”？意思是，用合欢皮，必须常用，着急不好使。