助眠剂|它是“天然助眠剂”，失眠的人睡前喝1杯，无梦睡到天亮患者|血糖升高|血糖|二甲双胍

失眠是很多人的通病，失眠到现在都没有很好的方法得到治疗。关于失眠，食疗是一方面，另一方面就是养生。今天营养师大乔给大家安利一款食物，对治疗失眠有帮助。它是“天然助眠剂”，失眠的人睡前喝1杯，无梦睡到天亮！“它”就是葡萄，葡萄对睡眠有着很好的改善做用。因为葡萄中所含有的褪黑素能够起到辅助睡眠的作用。晚上是褪黑素分泌旺盛的时候，预示着即将要睡觉了。早晨是褪黑素分泌最少的时候，预示该醒了。所以多吃葡萄可以帮助调节睡眠周期。今天小编给大家准备了一款葡萄气泡水，喜欢的朋友点个赞吧！
葡萄气泡水

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By 尚食之文
配料：
山葡萄 900克、水适量、蜜桃味苏打气泡水 150毫升、冰糖 100克、薄荷 1颗、冰块适量
烹饪步骤：
1.将山葡萄冲洗后浸泡10分钟，再度洗净，剪下葡萄。

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2.用手捏碎，倒入锅中。

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3.加凉水，水量高于葡萄约1个半指节。

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4.盖盖，煮开后小火煮20分钟，放冰糖。

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5.再煮10分钟，搅匀。

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6.用筛网过滤，放凉。

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7.再用细筛过滤。

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8.倒入量杯300ml，剩的备着做其他东西也可以直接饮用。

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9.杯中放些冰块。

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10.倒入葡萄水。

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【 助眠剂|它是“天然助眠剂”，失眠的人睡前喝1杯，无梦睡到天亮】11.倒入苏打气泡水。

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12.将薄荷拍拍，放入点缀，搅匀就可以喝了。

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烹饪小贴士：
食用功效
1、缓解低血糖：当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
2、预防血栓：葡萄能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。
3、抗衰老：葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
4、有助康复：葡萄中的微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞变坏，阻止坏细胞扩散。
5、健脾和胃：有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
6、缓解疲劳：对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。