宋美龄|宋美龄抽烟熬夜，40岁患癌为何还能活到106岁？5个因素是关键( 二 ) 乳腺癌|熬夜|长寿

3、吸了六十多年的烟最终还是戒掉了
年轻时的宋美龄十分爱好吸烟，蒋介石多次建议她戒烟均不成功，直到蒋去世之后，她才下定决定把吸了六十多年的烟给戒掉。
吸烟对于健康的危害毋庸置疑，长期吸烟除了会增加肺癌发生率相关外，还和乳腺癌的发病有一定联系，并且会增加乳腺癌发生转移的风险。
美国维克森林大学医学院曾进行过一项研究，研究分析了1077名乳腺癌患者的健康数据。结果发现和不吸烟者相比较，吸烟或曾经吸烟者发生肺部转移的风险显著增加了。在戒烟后，乳腺癌发生转移的风险则会显著降低。
4、不再熬夜早睡早起
宋美龄的夜生活十分丰富，加上职业的关系，晚上还要出席各种活动，在摘除乳腺癌之后，为了养生，她就把熬夜的习惯给改掉了，坚持早睡早起。
熬夜也和癌症发生之间有关系吗？答案是有可能！《松果体研究杂志》上曾发表过一项研究，研究人员进行了一项模拟轮班工作的实验，让14名志愿者进行了为期7天的模拟实验。将志愿者分成两组，前三天分别进行模拟夜班和白班计划，后四天均采取正常的睡眠方案。
在实验期间每3个小时对受试者抽取一份血样，结果发现白班的志愿者体DNA修复有明显节律性，夜班志愿者体内的节律性则发生了变化。且夜班志愿者体内的白细胞在受到辐射后，损伤会比白班的更加严重。至此，研究人员得出结论：夜班工作会降低体内DNA修复的有效性，增加患癌的风险。

5、心中不留气
侍从钟爱民曾经认为宋美龄最大的长寿原因就是“心中不留气” ，如果碰到什么不顺心的事，她总是会找上两三个人倾诉，一吐为快。长期情绪不对、压力过大，可能会促进癌症的发展。著名医学期刊《细胞》上发表的一项研究指出，压力、焦虑等不良情绪可能会促进糖皮质激素分泌。在小鼠实验上证实了糖皮质激素会对先天性T细胞造成损伤，显著增加癌细胞的发展和扩散。
从宋美龄的例子中，不难看出她的长寿和她长期保持好的生活习惯及尽早发现癌症之间有很大关系。癌症早期发现和早期发现，治愈率有明显的区别。
三、乳腺癌早发现真的很重要，记住这几个表现1、乳房疼痛、小疙瘩
部分乳腺癌患者早期不会出现明显肿块，但是在乳房处会出现局部不适感。特别是绝经后的女性，时常感觉一侧乳房疼痛、肩背部发沉，一定要引起警惕。
另外，早期乳腺癌患者触摸乳房可能会有蚕豆大小的肿块，肿块质地坚硬、可移动，多不会有明显疼痛感。
2、乳房外观改变
乳房的病灶处会出现皮肤隆起、橘皮状凹陷、水肿、变色以及湿疹样改变等。

3、乳房溢液、回缩
【宋美龄|宋美龄抽烟熬夜，40岁患癌为何还能活到106岁？5个因素是关键】早期乳腺癌可能会出现乳房血性异常溢液，部分患者还会出现乳头回缩的症状。