脑梗|血压高的人，多观察手指，如果没有3个异样，可能脑梗离你还很远脂肪酸|高血压|饮食

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#健康迎新年#
导语：生活水平提高之后，很多慢性疾病也随之而来，比如说高血压，高血脂和高血糖，已经成为生活中最常见的心血管疾病。
《中国心血管病报告》显示：我国大约有2.7亿高血压患者，虽然高血压本身不属于严重的疾病，但是如果控制不好，很容易引起诸多并发症，比如动脉硬化，血栓，脑梗等。
轻则瘫痪在床，重则影响生命，其中每年因心脑血管疾病死亡的人有1700万左右，因此控制血压水平，保护血管健康已经成为重中之重。

那么引发高血压的原因是什么呢？
反式脂肪酸
反式脂肪酸是对身体危害比较大的一类脂肪酸，是植物油在精练和反复煎炸过程中所产生的化学结构是反式的一种脂肪酸。
这类脂肪酸比肥肉中的脂肪给身体带来的危害更大，世卫组织也对反式脂肪酸做过调查，结果发现，每年全世界有50万人因反式脂肪酸死亡，可见危害有多大？
反式脂肪酸进入人体之后，会加快血液的凝血功能，促进血栓的形成，尤其是本身患有高血压的人很容易加速脑梗的发生，因此平时一定要少吃含有反式脂肪酸的食物，比如威化饼干，烘培食物，人造黄油，炸鱼，洋葱圈等。

血压高的人，多观察手指，如果没有3个异样，可能脑梗离你还很远
1. 手指僵硬
一般来说，我们的手指应该是比较灵活，红润的，如果在一段时间内出现了手指僵硬，发白的现象，一定要提高警惕，很有可能是脑梗发作的前兆之一。
其病因多是血管内壁出现血栓，血液不能供给手指，导致手指没有血色，僵硬。

2. 手指血管突出
血管一般都会隐匿在皮肤下面，但是有很多男性会出现血管突出的情况，其实也并没有多大的问题。
不过如果本身患有高血压，手指部位又出现了血管凸起的情况，那么就要引起重视，很有可能是血管堵塞导致血液循环不畅引发的，最好及时就医检查。

3. 手指麻木
偶尔出现手指麻木的症状，可能是因为短暂性受到压迫，影响血液循环而造成的，休息一段时间便可恢复正常。
但如果经常出现手指麻木且久久不能恢复，很可能是脑梗引发的，要及时到医院就诊。

保护血管健康，平时要养成良好的生活习惯
——多喝水
想要保护血管健康，平时一定要养成多喝水的好习惯，因为水分可以稀释血液，改善血液黏稠度，使血管保持通畅，防止发生堵塞现象，可以有效稳定血压水平，预防心脑血管疾病的出现。
——控制饮食
俗话说“病从口入” ，想要维护血管健康，还要控制好平常饮食，少吃辛辣，油腻的食物，尽量保证饮食清淡，多吃一些绿色蔬菜和含有高蛋白的食物，可以帮助稳定血压，减少心血管疾病的发生几率。

——坚持运动
运动可以很好的保护血管，因为人在运动过程中可以促进血液循环，提高代谢速率，降低血液黏稠度，促进脂肪，胆固醇这些物质的代谢，改善血管弹性，防止血管堵塞，减少脑梗等心脑血管疾病的发生。