饮食|“吃得少活得久”,限制饮食可长寿,是真的吗?权威研究结果公布


饮食|“吃得少活得久”,限制饮食可长寿,是真的吗?权威研究结果公布

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饮食|“吃得少活得久”,限制饮食可长寿,是真的吗?权威研究结果公布

#健康迎新年#
现如今 , 生活条件越来越高 , 人们的饮食发生了翻天覆地改变 。 老话说“吃得少 , 活得就久!”目前分析 , 大多数人存在热量摄入超标情况 , 更容易引发身体病变 。 懂得养生的人都会保持7~8分饱 , 并且荤素搭配 , 营养均衡 。

【案例分析】
46岁的梁女士 , 在20年前患上了糖尿病 。 从那时开始把自己培养成了一名“养生达人” 。
最近一段时间 , 梁女士跟着网友一起进行“辟谷”养生 。 “大师”说 , 进行节食 , 身体就会自动进入自我修复和调理的过程中 , 身体的毒素会被排出 。
梁女士非常心动 , 开始尝试这种方法 , 最让人感到无奈的是梁女士竟然在辟谷养生的时候 , 连胰岛素都不打了 。

第一天的时候 , 梁女士没有感觉身体不舒服 , 肚子饿了 , 就是喝水还算是过得去;
第二天的时候 , 梁女士肚子饿得咕咕叫 , 甚至看见食物 , 有一种想要暴饮暴食的冲动 。
第三天 , 梁女士感觉自己的胃好像不存在了一样 , 注意力难以再集中 , 整个人走路轻飘飘的 。
第四天 , 家人看到梁女士躺在床上的样子非常心痛 , 并且梁女士也出现了恶心 , 胃部疼痛难忍的情况 , 在送医的路上就晕倒了 。
医生经过全面检查之后 , 发现是糖尿病酮症酸中毒以及急性胰腺损伤 。 梁女士本来就是一位糖尿病患者 , 盲目断食 , 并且还直接断了胰岛素的服用 , 这简直就是无知 。
梁女士经过治疗之后慢慢清醒过来 , 甚至还有点强词夺理:“明明网上都说辟谷对于身体健康有好处 , 为什么我就晕倒了呢?”
医生表示:“糖尿病患者本身体质就比较特殊 , 如果盲目节食 , 很可能会导致器官功能受损引发不可挽回的后果 。 ”梁女士这才感觉到非常后怕 。

新研究:间歇性夜间断食 , 或可延长寿命
近期 , 美国哥伦比亚大学领导的研究团队在《自然》杂志上发表了一项研究 , 研究认为间歇性禁食或可以延缓细胞衰老 , 并提出了延长寿命和改善健康的关键禁食阶段 。
该研究在果蝇身上进行研究 , 人员将果蝇分成了4组 , 实验共持续了40天时间 。
第一组果蝇不设置进食限制 , 24小时都可随意进食;
第二组果蝇保持12V12的进食模式 , 白天12小时进食 , 夜间12小时禁食;
第三组果蝇采取禁食一天休息一天的模式;
第四组果蝇采取研究人员定制的限时进食模式 , 24小时内只有中午4小时可以进食 , 其余20小时保持禁食 , 第二天恢复正常不限制进食 。

最后研究人员对实验结果进行分析发现 , 只有第4组德国赢寿命显著延长 , 并且改善了果蝇肌肉和肠道老化的速度 , 简单说现实进食策略 , 让果蝇的健康期延长了 。