吃猪皮能“抗衰老”？医生提醒：抗衰老的食物有5种，不妨尝试下( 二 ) 爱美是每个女人的天性

2、苹果
苹果日常生活中常见的一种水果，吃苹果不仅能够提高身体免疫力，还能够抗衰老，这是因为苹果中含有丰富的纤维素以及各类维生素，这些物质在进入人体之后能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌，另外苹果中大量的果胶还能够使肌肤保持弹性，富有光泽。

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3、豆腐
豆腐主要是由大豆做成的，大豆一直被称为人类天然的抗衰老药，这是因为大豆中含有异黄酮是极为少见的抗氧化物质，具有强大的抗衰老生物活性。异黄酮又称为植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
4、西红柿
相信大多数女性都非常喜欢吃西红柿炒鸡蛋，这道菜除了美味之外，西红柿还具有抗衰老的功效，这是因为西红柿中含有番茄红素，是强大的抗氧化剂，能够有效清除人体内的自由基，可以增强人体抵抗力，起到抗衰老，抗氧化的作用。尤其能达到男人抗衰老的效果，让女人们保持年轻状态。

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5、草莓
草莓应该是男女老少都非常喜欢吃的一种水果，不仅甜美多汁，经常吃草莓还能够给身体带来很多好处，草莓中含有一种叫作花青素的营养物质，在进入人体之后能够有效改善肌肤弹性，防止皱纹的产生，有效延缓皮肤衰老，除此之外，草莓中含有的鞣花酸还能够保护人体组织不受致癌物质的伤害，有一定的防癌抗癌功效。
【吃猪皮能“抗衰老”？医生提醒：抗衰老的食物有5种，不妨尝试下】03想要抗衰老，除了饮食之外，还要做到这几点
1、规律作息
熬夜是皮肤最大的敌人，如果经常熬夜不仅会导致精神萎靡，还会出现各种皮肤问题，比如黑眼圈，长斑长痘等，所以想要抗衰老，在平时一定要规律作息，保证充足的睡眠时间。
2、坚持运动
我们常说运动是最好的保养品，在平时坚持运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内毒素和垃圾的排出，另外坚持运动，还能够燃烧体内多余的脂肪，增加体内含氧量，有助于塑造体型，延缓衰老。

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3、情绪稳定
俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。如果长期处于紧张焦虑的不良情绪当中，也会使人衰老速度加快，所以大家在平时一定要保持情绪稳定，积极乐观的面对生活。
结语：关于抗衰老的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。