痛经是许多女性的噩梦 ， 从青少年期开始就必须忍受着每次大姨妈驾到的折磨 。怎样可以减轻痛经是许多女性所关心的问题 ， 食疗 ， 食疗可以帮助舒缓女性经期的多种不适 ， 下面姐妹们一起来学一学 。
【怎样可以减轻痛经 食疗帮助健康有效最有效的食疗方法】补充高铁食物
月经来潮容易导致女性失血过多而引起贫血 ， 据调查报道中国约有30%以上的女性有轻度缺铁性贫血症状 。长期贫血容易导致卵巢功能下降 ， 严重者甚至会引发不孕不育症状出现 。补血养颜是每个女生需要为之奋斗的事业 ， 平时多喝高钙高铁牛奶 ， 多吃肝脏、瘦肉、菠菜等食物 。切忌在经期喝过量的浓茶和咖啡 ， 其中的单宁酸成分会破坏钙质吸收 。
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