月经色黑是气滞血淤，经血在子宫内淤积时间长导致的，痛经就与这有关；月经量少则多数是内分泌的问题，雌激素不足可引起月经量少，也有一些因营养不足引起的月经量少 。临床上常见的月经不调类型有：气滞血淤型、血热型、血虚型、气血两虚型 。爱美网健康教你4种月经不调如何调理 。
正常的月经应该是这样：
1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围 。
2、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期 。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象 。
3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，食疗，呈暗红色 。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等 。
4、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少 。
5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等 。
月经不调的4种常见类型：
气滞血淤型月经不调
症状：常表现为月经后期或先后不定期、月经过少、行经腹痛、色暗有块 。
月经不调的食疗：
当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三样食材一同放进锅里加水煮，煮熟以后再加盐，汤喝肉都吃 。
血热型月经不调
症状：血热者常表现为月经先期、月经过多、血色鲜红 。
月经不调的食疗：
鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克，鲜生地250克洗净然后一起榨汁，每天喝一杯，一个星期喝三次 。
血虚型月经不调
【女性养生：月经不调分四型 教你对症食疗】
症状：血虚者常见月经后期、月经过少、经色浅淡，并多伴有面色萎黄、头晕心悸等症状 。
月经不调的食疗：
益母草30克，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖一起吃下去 。
气血两虚型月经不调
症状：气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡，或伴小腹隐隐疼痛，大便溏薄，头发干枯无光泽，头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等 。
月经不调的食疗：
木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g 。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成 。每日服2剂 。
小心6种作息习惯导致的月经不调
1、生活精神压力引起月经推迟
精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟 。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗 。
改善方法：
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
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