常吃氨氯地平和硝苯地平需注意3个副作用，本文告诉你如何应对( 三 ) 高血压的危害众人皆知

2.偶尔停用无关紧要。高血压的治疗是长期的，因此必须要长期合理地服用降压药。另外一般情况下是不允许私自停药的，停药后可能会引起复发，血压会急剧升高很难再恢复之前的水平。因此无特殊情况是不能盲目停止服用降压药物的。

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3.过分追求药效。降压药主要是用以控制血压的，但是部分的高血压患者盲目地追求治疗效果，导致药效无法得到正常释放。降压药物的种类不同，降低血压的效果也不同。就一般而言多数的降压药可以降低血压10-20mmHg 。具体情况因人而异，但不会达到患者的理想值。
以上几点就是服用降压药的几个常见误区，高血压患者必须要仔细了解，只有合理安全用药，方可起到积极的药效。最后老年人要坚持用药择时原则。

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七、怎么应对
1.保持良好的生活习惯。生活中应该要做到自律，保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。充足的睡眠有利于精神的恢复，促进血液健康，从而有效防止冠状动脉粥样硬化的形成。对于减少高血压高血脂和高血糖有不错的预防作用。
不良的生活因素包括长期吸烟和酗酒，熬夜，长时间玩电子产品，晚上剧烈运动等等。以上不良行为都会引起不同程度的心脏疾病，应该要学会节制。

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2.积极运动。科学研究表明长期坚持做有氧运动能够使血压降至正常水平。另外合理的安排有意义的活动，能增强人体的免疫力和抵抗力，对于恢复心肺功能起着积极作用。常见的有氧运动包括慢跑，散步，游泳，羽毛球和乒乓球。
3.保持良好情绪。保持良好的情绪对于稳定血压有着显著效果。不良的情绪会增加相关激素的分泌，促进冠状动脉产生痉挛收缩，从而引起血压异常波动。而愉快的心情有利于稳定血压，减少高血压的不良反应。所以日常要学会冷静面对所有困境。
不良的情绪主要有烦躁、易怒、恐惧、缺乏自信、坐立不安等等。此外不良的情绪还会导致内分泌失调，引起其他代谢疾病。过度的处在不良情绪状态，会严重危害人体健康。

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八、中老年人饮食原则
1.少食多餐。中老老年人群由于身体肌肉和器官逐渐衰老，身体的蛋白质合成能力下降，因此无法正常吸收所需的营养，长期缺乏营养会引起很多慢性病。因此饮食上建议少食多餐，少食多餐能预防血糖过低情况的发生，同时能提高患者肠胃功能。
2.细嚼慢咽。中老年人的牙齿咀嚼能力远不如青壮年，不良的饮食方式会加重肠胃的负担，容易引起肠胃疾病，对健康造成一定的影响。因此建议中老年人吃饭时要学会细嚼慢咽，慢慢吃饭可以增强饱腹感，减少其他有害健康食物的摄入。

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3.营养丰富。中老年人饮食一定要注重营养，绝大多数的老年人都患有不同疾病，有的甚至对生命造成直接危险。合理的补充膳食纤维和维生素能促进肠胃蠕动减少毒素的堆积，同时能够使老年人免疫力得到提升，降低了心血管疾病的出现。
总结
引起高血压的原因有很多，其中最主要的两个因素是生活和饮食习惯。不健康的生活起居和饮食方式会增加患高血压的风险，同时可能会产生其他并发症。比如冠心病，心绞痛，心肌梗死，心肌病变和脑出血等等。