18、迈开腿
整天坐着不动时间长了肌肉会变得松弛肚子上的游泳圈也会越来越丰满 。
尤其是坐办公室的白领们要想彻底甩掉大肚腩必须时刻提醒自己不能一坐就是几个小时 。
试一试下面的方法
能坐绝不躺
能站绝不坐
能走绝不停
能爬楼绝不乘电梯
能骑车绝不坐车
能走路绝不骑车 。
如何瘦肚子快速有效地减掉腹部脂肪?
只要记住
8分饮食2分锻炼 。 完全可以透过饮食调整+简单HIIT运动来提高新陈代谢率脂肪燃烧就会加速体重也会越来越轻小蛮腰、马甲线的梦想也一定会实现 。
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