运动|耗尽你阳气的，正是这些行为，一定要戒掉！水果

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内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。生活中有很多不健康的症状，大多都是由于自身阳气不足导致的。
一些日常疾病的发生，往往与人们长期生活习惯不当累积而成有关，这些习惯看似健康，却会在久而久之之后，积攒成大病，成为健康的大敌。
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 ”生活中，这些问题要尽量避免，才能护住你的阳气，养出健康！

早起洗头

早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火。所谓“平旦” ，就是太阳出现在地平线时，此时正是人体的“阳气”初生之时，相对微弱，也正需要引导和抒发。
此外，早上7点-9点还是足阳明胃经当令，全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开了，人体容易被寒凉侵袭，作为诸阳之首的头部，更容易被消灭阳气。
所以，如果一定要在早上洗澡，最好在早饭结束半小时之后再洗。

春日猛食水果

虽说多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥，但最好不要在春天大量吃水果，会阴寒直灭脾阳，应当适量食吃。
《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，是万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏，结果在秋天，所以应当顺应自然规律，等到秋季，瓜熟蒂落，那会可以相应补充多的水果，才是水到渠成！

夜间健身

现代人生活节奏快，工作繁忙，有的人想找时间锻炼，经常到了晚上才有空闲时间，但晚上进行强运动的健身或夜跑，会耗尽一天最后的阳气。
【运动|耗尽你阳气的，正是这些行为，一定要戒掉！】子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点) ，心包经最旺，此时心气应该宁静平和，不要有大的情绪起伏，也不要运动导致快速跳动，才利于夜间入睡。所以，晚上最好不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的，就算想运动，也最好选择慢走、瑜伽等舒缓的运动为好。