2023十大健康谣言盘点：防猝死套餐坑惨年轻人！看看你被骗了几次( 二 ) 长寿

据医生总结，会癌变的痣，有5种特征：不对称、边界模糊、颜色不均匀、直径大于6毫米、短期内迅速生长。
所以，良性素色痣都不需要特殊干预祛除，平时也不要随意对它们进行抠、压、挤、挖，以免其因反复刺激而恶变。
谣言四：咖啡中含有致癌物，瑞幸、星巴克也中招？
比“咖啡中检出致癌物”更耸人听闻的，是59款咖啡“都检出致癌物” ，并且其中就有瑞幸、星巴克两个知名品牌。
这难道又是食品安全界的一次大翻车？其实不过是文字游戏罢了。
咖啡中检出的所谓“致癌物” ，叫“丙烯酰胺” ，是国际公认的2A类致癌物。
但是丙烯酰胺并非咖啡特有，而是高温烹调的副产物之一。
咖啡豆烘焙时几乎都会高于120° ，所以产生丙烯酰胺不足为奇。而且虽然丙烯酰胺是2A类致癌物，但目前尚未有直接证据证明丙烯酰胺对人致癌。
我们平常吃的零食，如油条、煎饺、烙饼、薯条、烤红薯等，也都含有丙烯酰胺。
所以，不用担心喝咖啡会致癌。按照打工人每天一杯咖啡的量，每天摄入的丙烯酰胺，还不如早上吃的一根油条多。
谣言五：贴身衣物穿黑色，更容易得癌症？
宣称“黑色贴身衣物更容易导致癌症”说法认为，又脏又烂的布才会被染成黑色，另外黑色衣物易含有偶氮染料，人体长期与这种染料接触，其中的有害成分就会危害健康。
这种说法不完全错误，目前纺织行业使用的染料主要为化学合成染料，其中又属偶氮染料占比最大。
的确有一小部分偶氮染料在人体穿着过程中，会与人体代谢产物混合，进而释放出致癌物质，损害人体健康。
但是这部分对人体有害的偶氮染料已经被大部分国家所禁用，我国也不例外。所以只要是质量合格的服装，就是安全无害的。
至于说“又脏又烂的布才会被染成黑色” ，其实现代纺织产业中的面料织造的技术水平很高，一卷布从织造到染色完成，每个环节的品质都有其保证，而且染哪种颜色从设计阶段就已经计划好，不太可能因为坏布而去改变颜色。
所以，黑色贴身衣物放心穿，不过注意，一定要买质量合格的产品。
谣言六：防猝死套餐可以防猝死？
这几年随着社会生活压力的增大，猝死渐渐成为老中青三代都格外关注的话题。因此也无外乎“防猝死套餐”五个字一传出来，立刻引爆全网热搜。
所谓的“防猝死套餐” ，起源于韩国。套餐里一般包含鱼油、镁、维生素D3、B族维生素这几种保健品，高级一点的套餐里，还会加入辅酶Q10、叶黄素等。
虽然在各个社交平台上，大量网友都表示这个套餐有效，可真正的医生们却不屑一顾。
“防猝死套餐”主要由保健食品组成，不像药物一样具有治疗或预防的临床作用。虽然辅酶Q10对保护心血管有一定作用，鱼油对降低血脂也有帮助，但是这几种保健品混搭起来就能预防猝死的说法，具有很强的误导性。
真正的防猝死套餐，应该是健康饮食、充足睡眠、适当运动、心情愉悦、劳逸结合。
值得一提的是， “防猝死套餐中”的辅酶Q10在年初也曾被传出，能防治新冠感染诱发的心肌炎。
不出意外，又是一则谣言。
说法称辅酶Q10可以预防病毒性心肌炎，还可以治疗心脏病，因此感染新冠后需要大量补充辅酶Q10 。
实际上，辅酶Q10并未被FDA批准用于治疗任何疾病，仅被允许作为膳食补充剂来出售。
它所谓的预防心肌炎纯属夸大宣传。并且，当人体不缺乏辅酶Q10时，大量补充并不能带来额外的益处。辅酶Q10需要在医生或药师的指导下服用，作为保健品不建议长期大量服用。