明日小寒，牢记“1不做、2不宜、3要吃、4禁忌”，尊重老传统，健康过寒冬！腊肉|香肠|食盐

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明日小寒，牢记“1不做、2不宜、3要吃、4禁忌” ，尊重老传统，健康过寒冬！

明天就是小寒节气了，小寒节气是二十四节气中的倒数第二个节气，小寒过后再过一个大寒节气，春节也就到了，我们也就真正进入2024年了。所以，小寒节气是一年中最冷、也是最重要的一个节气。因此，老祖宗传下来有很多需要注意的事项和禁忌，我总结了一下，有“1不做2不宜3要吃4禁忌” ，具体讲啥，我们一起往下看！
一， 1不做——不做过度滋补。

进入冬季，大家都开启了滋补模式，餐桌上经常大鱼大肉不断，更有甚者，他们会购买大量滋补品，他们总认为，冬季多吃这些高热量食物和滋补品，能够让我们的身体更加强壮，其实，多吃这些食物虽然有一定的滋补效果，但是如果你身体很健康，还是不要过多食用滋补品，以免过度滋补。
二， 2不宜——不宜门窗紧闭，不宜长期坐着不动。
1 ，不宜门窗紧闭。

冬天气温低，大家都怕冷，习惯性地紧闭门窗，就怕室外的冷空气进入家里，这样是不对的，我们在冬天也要开窗通风，让室内的空气保持流通，这样我们待在家里，才能呼吸到新鲜的空气。我们可以选择在中午比较温暖的时候，每天开窗半小时，既通了风，还不会降低室内的温度，一举两得。
2 ，不宜长期坐着不动。

民谚有：“冬天动一动，少闹一场病，冬到懒一懒，多喝药一碗”一说，这说明冬季我们也要坚持锻炼，不要经常坐在家里不动，这对我们的身体没有好处。但是冬季锻炼，不要太早，应该选择太阳出来后，再进行户外运动，可选择慢跑、跳绳、踢毽等热身运动，不要做太过激烈的运动。
三， 3要吃——吃羊肉，吃冬笋，吃菜饭。
1 ，吃羊肉。

小寒节气，是一年中最冷的时候，生活方面，我们要做好防寒抗寒准备，准备衣物，做好日常保暖。饮食上，也要适当储存好食物，进行养生。俗话说“三九补一冬，来年无病痛” ，说的就是冬令滋补方法。通常小寒时节的到来后，人们都会食用羊肉来滋补，因为羊肉是暖性食物，常吃可以驱寒保暖，手脚暖和。冬季，没有比热乎乎的羊肉汤更令人难忘的美食了。
推荐菜品：【羊肉汤】

主要食材：羊肉。
调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，胡椒粉，香料，香菜，萝卜。
操作步骤：1 ，羊肉洗净后，放入锅中，加入香葱，老姜，料酒，胡椒粉，香料，萝卜，清水等焯水煮熟，然后再捞出洗净，汤汁萝卜等不要。