“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是哪年？早了解早受益长寿|疾病|心脏

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刘大伯今年68岁，此前就听过“人老两个坎儿，熬过就长寿”的说法。
随着年龄的增长，他开始好奇这两道坎儿到底是什么时候，担心自己熬不过去。
儿子看他每天忧心忡忡的，饭也吃不下觉也睡不好，劝他说：“不用相信那些，有一个好心态和好身体很重要，想那些没用的干什么？”
刘大伯却还是不放心，那老年人难熬过的两道坎儿到底是什么时候呢？

一、人老熬过两个坎就长寿，这“两坎”是哪年？2019年美国哈佛大学发表在《自然·医学》杂志上的一篇研究显示，人体的蛋白质水平在一生中是波动的，在34岁、60岁和78岁时，会出现特别明显的变化。

研究人员通过对4263名年龄18—95岁的受试者进行分析，结果发现与衰老相关的蛋白数量会在34岁、60岁、78岁三个年龄段达到巅峰，其他时间蛋白质水平则相对恒定。
也就是说人这一生会有这三个衰老转折点，在老了之后， 60岁和78岁就是人生的“两道坎” 。
衰老加速时老年人会面临下面这三种高发疾?。 ?
1、心血管疾病高发
辽宁省金秋医院超声医学科主任医师黄朴忠指出：我国40岁以上的人群有62%都有不同程度的心血管疾病或危险因素。 40岁以后心脏开始衰老，成为人体心脏健康的一道坎。

2、癌症高发
据《中国癌症研究》上的一项研究显示：30岁以下患癌风险低，但40岁以后患癌风险升高， 80-84岁患癌风险达到巅峰。
3、骨头变脆
复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩指出：女性骨量35岁时达到巅峰，之后开始慢慢丢失。 40岁以后，每十年骨量丢失10% ，绝经以后骨量丢失更明显，很容易被骨质疏松盯上。

二、如果身体出现4种表现，或暗示衰老已经来临中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋提醒：身体如果出现下面这几种表现，或是衰老来临的信号！
血管信号：人体衰老来临时，血管弹性会不断下降，从而诱发高血脂、高血压、糖尿病等疾病。
口腔信号：人到了40岁以后，舌头、牙齿会慢慢衰老，出现牙齿敏感、牙龈萎缩、牙齿松动、味觉衰退等症状。

心脏信号：随着年龄的增长，心脏功能会不断下降，稍微一运动就出现喘不上气、心绞痛、心律失常等症状。
肠胃信号：人上了年纪后，饭后肠胃蠕动能力减弱，还可能会出现消化不良、腹胀、便秘等症状。

三、日常这些坏习惯会加速衰老，建议尽快改正不健康的生活习惯会加速衰老的发生，建议过了34岁后戒掉这些会加速衰老的习惯！
久坐不动：久坐不动会导致腰腹部、臀部脂肪堆积，增加肥胖风险，另外久坐不动还会影响男性前列腺健康。
吸烟：《新英格兰杂志》上发表的一项调查研究发现，吸烟至少会减寿十年，尽早戒烟有利于身体健康。

爱喝冷饮：总喝冷饮会损伤脾胃，甚至可能会影响食欲，因此要戒掉冷饮。