咖啡因|长期用茶当水喝，是慢性自杀吗？辟谣：3种饮品真的要少喝( 二 ) 茶叶|便秘

2、能量饮料
在很多广告中总是宣称 “累了、渴了，就喝某某能量饮料，让我们瞬间缓解疲劳。 ”因此，很多人工作之余，总是以能量饮料代替水，不厌其烦地喝着。其实，工作之余或运动过后，为了缓解疲劳偶尔来一瓶能量饮料倒是可以的，但是我们绝对不能将能量饮料当水喝，不然很容易危害健康，比如心脏病发作、药物上瘾、认知损伤等等。

3、酒精饮料
清酒、葡萄酒和啤酒等酒精饮料在世界许多国家也普遍销售和食用。根据国家癌症研究所的说法，过量饮酒会导致头颈部、食道、肝脏、乳腺癌和结肠癌的所有类型的癌症。如果长期过量饮酒，癌细胞更有可能发展。尤其是经常酒精中毒、罹患肝病的人群，饮酒会导致更高的致癌风险。
长期喝茶学会2点，更有利于健康
如前所述，长期喝茶并不会造成健康危害。但是，如果我们不注意的话，还是会存在潜在的健康危害。因此，对于长期喝茶的朋友而言，在喝茶的过程中做好2点更利于健康。
1、购买正规来源的茶叶
自古以来，我们国家的茶文化博大精深。而现在，茶作为我们的养生之道，即使不能给我们带来更多的健康益处，也不一定会给我们带来什么危害。而其中最大的关键就是我们一定要选择正规来源的茶叶，以免有些劣质茶含有不明成分，从而对健康造成危害。

2、不喝热茶
众所周知，在我们国家，传统的泡茶方式都是高温的开水冲泡。因而，很多人也喜欢趁着茶没有冷却，而一口又一口地啜饮。要知道，常喝高温茶，很容易对食道黏膜造成损伤，甚至会罹患食道癌的风险。此外，如果我们实在担心茶中的咖啡因对我们造成健康危害，也可以采用冷泡的方式，这样可以在一定程度上减少咖啡因的摄入。
【咖啡因|长期用茶当水喝，是慢性自杀吗？辟谣：3种饮品真的要少喝】\u0002\u0002