祛湿|祛湿“高手”并非刮痧，也不是拔罐，而是坚持5件事，远离湿气拔罐|刮痧

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【祛湿|祛湿“高手”并非刮痧，也不是拔罐，而是坚持5件事，远离湿气】

如果看过中医的人就知道，很多人都存在湿气过重的情况，特别是在秋冬之季，因为天气本身比较湿冷，导致我们的身体湿气会加重，从而让我们的阳气不足。阳气不足会直接导致我们脾胃功能下降，吃饭特别没有食欲，甚至还可能出现腹泻以及消化不良引起的腹胀，所以腹胀和腹泻都是可能因为湿气过重而导致的，只是表现形式不同。

现在很多足疗店都有刮痧和拔罐的业务，我们在忙碌之余也会去休息消遣一下，我们看到拔罐和刮痧留下的痕迹颜色非常深，就会认为我们的湿气重，通过拔罐和刮痧把湿气排出体外了。然而事实可能要让你失望了，拔罐和刮痧虽然也有祛湿的效果，但是其实大部分还是通经活络，让我们的气血运气比较旺盛而已，拔出来的湿气实际上是相对较少的。我们正常情况下，湿气一般存在体内比较深的层次，水分要透过皮肤排出是比较困难的。所以针对这种特性，如果从外部进行祛湿效果是不理想的，要从根本上解决这个问题还要通过调节体内环境进行祛湿。

下面我们建议大家可以从这5件事情做起，尽量让我们的身体减少湿气。

1.手拍击腋下
为什么要拍击腋下，因为我们的腋下有一个关键的穴位叫做极泉穴，我们可以发现当我们大汗淋漓的时候，我们的腋下也是湿的，而且最先开始出汗的位置也是腋下，这是因为极泉穴是排出湿气和体内垃圾的出口，我们通过刺激和按摩的方式，可以使极泉穴加快排泄，达到祛湿排毒的效果。

2.多进行体育运动

其实大家也知道，运动可以加速我们身体的新陈代谢，在进行运动的时候我们身体的机能都是正常状态下的好几倍，血液循环加速，既可以达到消耗多余能量的作用，又可以起到祛湿排毒的功效，所以说运动确实是健康最好的保障。

3.多喝红豆薏米茶

首先多喝水可以促进我们自身的排泄，很多人就错以为湿气重要少喝水，其实并不然，喝水多并不会引起湿气重，湿气重主要是指在日常生活中一些不良习惯和外界因素导致湿气侵入到我们肌肤深层，而喝水反而会让我们多排泄排汗，在这个过程中有利于湿气的排出。这里为什么要着重说红豆薏米茶，这是因为红豆和薏米具有养护脾胃的作用，针对湿气引起的脾胃疾病有比较好的针对性，其次还有利水清热的作用，特别适用于湿气重的人喝。这里建议大家可以时间泡久一些，如果想口感好一些加入少量的冰糖或蜂蜜。

4.控制热量的摄入

现在我们不再缺少食物，反而要更加注重合理的热量摄入，因为高热量的摄入会使体内毒素堆积，体内油脂过多不利于排泄，从而导致湿气集聚在体内。因此我们要吃得清淡一些，不要过多的摄入高热量的食物，提高我们的脾胃功能，让湿气更好的排出体外。