绿茶|你清楚“糖尿病”吗？如何降“血糖”？建议：常吃以下这5种食物( 二 )

镁元素，胰岛素和葡萄糖
的缺少就是因为镁摄取不足导致的，咱们多吃坚果可以让
血糖降低。
促进心脑血管健康
，多吃坚果可以变聪明，
强健大脑，提高视力
，不仅对老年人好对小朋友们也有帮助的。

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四、燕麦
燕麦中有所需的
维生素E，叶酸，尼克酸
等营养物质。燕麦可以防止
胆固醇
流进血液，起到
降血脂，降血压，降血糖
的作用。
对老人，孕妇，便秘患者，心脑血管患者都有好处，所以咱们可以在
早餐
里面加入燕麦，跟牛奶，酸奶混合，而且还能
减肥呢。

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五、紫菜
紫菜
降血糖，降血脂，利尿，补血造血
，里面还富含维生素，蛋白质，胡萝卜素，改元素，铁元素，碘元素等等。
紫菜非常多的营养，咱们可以在
饭前
吃一些紫菜，也可以做汤喝，都非常好，所以紫菜可以说是对
高血糖病人
非常有益处。

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结束语：
朋友们以上这些都记住了吗？如果你已经患上了
糖尿病
，咱们一定要
控制饮食
。同时不忘听
医生的建议
，配合医生治疗，让咱们身体越来越健康，年年年益寿。