绿茶|你清楚“糖尿病”吗?如何降“血糖”?建议:常吃以下这5种食物
导语:现在越来越多的人受
糖尿病
的困扰,而且糖尿病的到来都是
无声无息的,
很多病人都很奇怪,感觉自己平时生活习惯挺好的,也注意饮食,
没有吃甜食
,怎么就突然患上糖尿病了呢?
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那今天咱们就一起来看一看,
自测一下
,只看
手
的状况就能代表你的血糖是不是高了。很神奇吧,那咱们跟着我伸出手。
一、看掌纹
在咱们手掌三分一处,大拇指下方会有一条跟
手腕的水平线
,
如果你的血糖高的话,这条线就会深
,咱们就要及时去医院就医了。
那这条线是
不分左右也不分男女
的,从医学角度来说是可以根据
掌纹
来推测病情,这大可放心。
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二、合十双手,看贴合情况
如果有
糖尿病
的话,手指是
无法紧密贴合
,如果你的手指头可以紧密的贴合,证明你的
血糖不高
,别忽略这种情况,这时候就要去医院检查了。
三、手指不灵敏
糖尿病
会让咱们的手指关节肌肉反应
不灵敏,不灵活,
是糖尿病在侵蚀你的
神经
。如果你有糖尿病的话,就会发现
手指头伸不直
的情况,首先排除
肌腱
问题之后就是血糖高引起的了。
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四、手部发麻
这有可能是
供血不足导致的,
【 绿茶|你清楚“糖尿病”吗?如何降“血糖”?建议:常吃以下这5种食物】排除供血不足会让人的手发麻。如果
糖尿病入侵
的话,同样也会让手上的
神经和血管遭受损伤
引起手的发麻,如果不经常发麻的话,咱们可以不用在意,如果出现
经常性长期发麻
需要去医院了。
那在生活中如果出现以上这四种情况呢,就证明你要患上
糖尿病
了,咱们需要吃一些
降血糖
的食物来缓解血糖升高。
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01哪些食物可以降血糖
一、绿茶
绿茶里面富含着
氧化剂
,维生素c,它可以
促进新陈代谢,排毒养颜,
所以多喝绿茶可以
降低患有糖尿病
的风险。
绿茶的热量较低,还能
抗衰老,减肥瘦身,
让身体变苗条,多喝绿茶能排出身体的毒素。
所以如果你是
肥胖患者
,经常吃高糖高盐高油的人群,有抽烟喝酒习惯的人,以及糖尿病患者要多喝绿茶。
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二、苦瓜
苦瓜之所以那么苦是里面有
苦瓜素
,他也被称为“
天然胰岛素
”,苦瓜虽然非常苦,但是对身体是非常健康的。
尤其是夏天,苦瓜
清热解毒,健脾开胃,活血利尿,消炎退热
,能有效地排出身体内的毒素和垃圾,有明显的
降血压,降血糖
的作用。
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三、坚果
里面富含
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