糖尿病患者|水果是糖尿病患者的禁忌其实不然,这5种水果可以放心吃!

人类都有一个惯性,什么有害了就赶紧避开,觉得我不再碰就没事儿了。吸烟的人是这样,不吸了就啥事儿没有了吗?并不是。糖尿病也是这样,好多人一听说患了糖尿病,对水果唯恐避之不及,赶紧 “戒掉”水果,不吃甜的。患者觉得这样血糖就不会高,而且慢慢就低了。这样的想法是不可取的,因为糖是人体活动的主要来源,不能摄入太少。但是有的患者确实不能多吃水果了,血糖控制情况良好的可以吃。糖尿病患者越来越多,无糖食品也是应运而生,有很多水果也被赋予了“无糖水果”的称号,但水果界这么多品种,哪些可以称之为无糖水果呢?

糖尿病患者|水果是糖尿病患者的禁忌其实不然,这5种水果可以放心吃!
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番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者最佳水果。

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在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。

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樱桃含有丰富的维生素E,能预防心血管系统的并发症,还对防治肾脏并发症有益。樱桃中含有一种花青素苷,是一种抗氧化剂,能控制糖尿病并发症的发生。且樱桃的升糖指数很低,对血糖的影响不大。樱桃与西米一起煮粥,可以降糖、还能补铁补血,可以作为早餐。

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杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,因此是一种很适合糖友的水果。杨桃含有丰富的维生素C及有机酸,能够迅速补充人体水分,生津止渴,并能使人体的热毒或酒毒随小便排出。杨桃能减少人体对脂肪的吸收,降低血脂、胆固醇,对高血压、动脉粥样硬化等疾病有预防作用
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莓热量较低,不会增加胰腺的负担,因此是糖尿病患者的理想食物。此外,草莓富含维生素和矿物质,极易被人体吸收,它具有辅助降糖的功效。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便,降低血压和胆固醇,它所含的胡萝卜素能转化为维生素A,有养肝明目的作用,并能防止糖尿病引起的眼部病变。