经常吃南瓜，是养肝还是伤肝？不妨了解一下 _健康小知识

导语：从中医的角度上来看，肝脏和胆囊相表里，开窍于目。另外，肝主藏血，主疏泄，有着调节以及储藏血液的功能，而《素问·五脏生成》当中提到：“肝之合筋也，其荣爪也， ”肝又为将军之官，主谋虑。
肝脏是身体新陈代谢不可缺少的一个器官，有了它我们身体的运作能够保持在一个正常的状态，当然肝脏在身体里的作用也不仅是如此的，它还能够帮助排毒以及减少身体的相应损伤问题。

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但是现如今许多人的生活方式和饮食习惯并不好，会容易给肝脏带来一定的问题和麻烦，当肝脏受到损伤之后，会容易给身体健康，也会带来相应的问题，会给自己的生活带来一系列的麻烦。
对于肝不好的人而言，在饮食方面也是特别纠结的，很多人认为经常吃南瓜会容易损伤肝脏。另外有一些人认为南瓜能够带来养肝护肝的作用，所以饮食方面并不能够少了南瓜。
那么南瓜到底是养肝还是伤肝呢？今天就带大家一起来了解一下这个问题。

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关于南瓜你了解多少？
【南瓜有哪些营养物质？】
南瓜里的营养物质含量是非常丰富的，比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、磷元素、镁元素、钙元素等营养物质。
【吃南瓜的好处有哪些？】
稳定血压
南瓜当中的橙色是其中富含钾元素的一个明显标志，然而这种物质对于降低血压水平而言是非常重要的。
对于高血压患者而言，平时可以适当吃南瓜，有助于帮助自己降低血压水平。

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补充营养
通过上述内容，我们能够得知南瓜当中的营养物质含量是非常丰富的，适当的吃南瓜可以给身体补充多种营养物质，可以有效的促进免疫力和抵抗力，能够给身体健康带来益处。
美容养颜
平时经常吃南瓜也能够对美容养颜带来帮助，因为南瓜当中含有丰富的矿物质、氨基酸以及维生素，能够帮助延缓皮肤衰老，防治皮肤干燥，还可以有效地增强皮肤单性以此来改善肌肤的损伤问题。

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南瓜，是养肝还是伤肝？
肝脏作为身体里最重要的解毒代谢器官，若是肝功能受到了损伤，其自身的解毒功能也会受到相应的影响，这也会导致毒素有所堆积，增加身体的负担和患病风险。
所以当肝脏受到损伤时，对于身体各个系统和各个器官的影响都是比较大的。
而关于吃南瓜对肝脏到底是好还是坏，这个问题我们大家需要辩证分析，对于肝功能不好的人而言，若是经常吃南瓜会容易增加肝脏的代谢负担，而在这种问题之下便会容易损伤肝功能。
但是对于那些肝脏健康的人而言，适当的去吃南瓜，可以在一定程度上起到养肝护肝的作用，吸收的营养不会带来肝损伤。
对于一些转氨酶升高的人，大家也可以适当的去食用，只要控制好用量，就不会对肝脏带来太大的影响。
其实对于肝不好的人而言，相较于南瓜以下这4种蔬菜才是真正的不能吃。

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医生提示：转氨酶高，这4菜或需少吃
【转氨酶高是什么意思？】
转氨酶升高是疾病所带来的一种问题，转氨酶是身体代谢过程当中必不可少的一种催化剂，主要是存在于肝细胞当中。