怎样治疗便秘？-食疗菜谱便秘

生活中，我们有时会被便秘的问题扰的心烦意乱，心情不佳，生活完全受到了影响！那怎么来治疗便秘呢？有哪些不用吃药也能解决的方法呢？今天，小编就为大家介绍几种不吃药也能解决便秘的食疗方法！

菜谱四鲜笋拌芹菜治便秘
【原料】鲜嫩竹笋100克，芹菜100克，熟食油、食盐、味精适量。
【制作方法】竹笋煮熟切片，芹菜洗净切段，用开水略焯，控尽水与竹笋片相合，加入适量熟食油、食盐、味精，拌匀即可食之。
【功效】清热通便。竹笋甘寒，清热，和中，润肠；芹菜甘苦微寒、清热、平肝、凉血，二者相合，以收清热通便之功效。适用于燥热不甚之便秘，也可佐餐服食。

菜谱五素炒绿豆芽治便秘
【原料】绿豆芽500克，花生油50克，精盐10克，米醋10克，料酒5克，葱10克，姜5克，花椒10克。
【制作方法】将绿豆芽掐去两头，用清水洗净，捞出控干水分；葱顺长切成3厘米长、0.1厘米宽的条；姜去皮，切成末，炒锅置旺火上，放入花生油40克，烧至七成热，放入花椒炸出香味，再投入葱条、豆芽菜、姜末，烹入米醋、料酒、精盐翻炒几下，出锅装盘。把所剩下的10克花生油烧热后，浇在炒好的豆芽菜上，即成。
【功效】清热解毒，利肿通便。
【附注】绿豆芽含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，含纤维素比较丰富，对老年便秘很有治疗效果。中医认为，绿豆芽能消暑热，润五脏，通经脉，解诸毒，利尿除湿，可适用于暑热，高血压，便秘，小便赤热诸症。

菜谱六红薯粥治便秘
【原料】新鲜红薯250克，粳米100-150克，白糖适量。
【制作方法】将红薯（以红紫皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖适量，再煮沸即可。随意趁热服食。
【功效】健脾养胃，益气通便。适用于便秘，大便带血及少乳等症。

菜谱七香蜜茶治便秘
【原料】蜂蜜65克，香油35毫升。
【制作方法】将香油兑入蜂蜜中，加沸水冲调即可。每日早、晚各服1次。
【功效】润肠通便。适用于习惯性便秘。

菜谱八牛奶粥治便秘
【原料】牛奶100克，粳米150克，白糖适量。
【制作方法】将粳米淘洗干净，下入水锅内，用旺火烧开，用小火煮至半熟，倒入米汤，加入牛奶、白糖，煮成粥即成。
【功效】牛奶含有丰富的营养成分，尤其有利滑肠排便，粳米含维生素B族丰富，可促进肠蠕动。二者合用，可防治便秘。