治疗失眠的食疗方法失眠

失眠是指经常性睡眠减少，或不易入睡，或睡而易醒，或醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠。
凡因天时寒热不均，被褥冷暖太过，睡前饮浓茶咖啡等兴奋性饮料，或偶因精神刺激，思虑太过而致偶然不能睡者，不属病态。若因疼痛、喘咳、瘙痒等而致不能入睡，不属本症讨论范围。
为了不让亲们再受晚上整宿整宿睡不着的痛苦，小编马上为大家介绍一些治疗失眠的食疗方法，让大家不用吃药也能摆脱失眠的烦恼，享受睡觉的美妙时刻！

【病因病机】
失眠有因思虑过度而劳心，以致心脾气血虚耗，有因肝肾两亏，肾水不能涵肝木，肝阳上扰，以致心神不安;或肾水不足无以制火，心火与肾水不能互济，心肾不交；有因痰湿阻胃或痰涎扰胆而神不归舍;有困肝胆郁热而心神不宁，都可引起失眠。
【主要症状】
属心脾两亏者，时睡时醒，伴心悸健忘、恍惚不安、面色光白、舌质淡、脉细软。属肝肾不足者，不易入睡，伴头晕胀痛、腰酸耳鸣、或有遗精、舌质偏红，脉弦细。属心肾不交者，稍睡即醒，伴心烦口干、舌尖红、脉细数。属痰湿中阻者，睡眠不安，伴脘闷恶心、纳呆、苔白腻、脉弦滑。属肝胆火旺者，彻夜不眠，伴面红目赤、头昏胀痛、口苦而
干、烦躁不安，大便秘结、小便短赤、舌红苔黄、脉弦数。
【食疗方法】
失眠者，宜食清淡菜蔬，少脂荤菜。忌食辛辣、热性之刺激品，晚饭不宜过饱。油腻、油炸之品亦应少食。
1、百合30克，生地15克，麦冬10克，生龙齿15克(先煎) ，水煎服每日一剂。治疗心阴虚所致的心烦、失眠。
2、当归、酸枣仁、远志各10克，党参15克，水煎服，每日一剂。治气血不足所致的失眠、心悸。
3、瘦猪肉250克，百合30克，共炖熟，加调料，食用。治疗气血虚弱之心悸、失眠。
4、小麦30克(布包) ，、柏子仁12克，夜交屯15克，水煎服，每日一剂。治心肝阴虚所致失眠。
5、小麦30克，甘草10克，百合15克，大枣10枚，生地15克，水煎服。治心肝阴虚血少之烦躁不安、失眠。
6、龟肉150克，百合30克，红枣10枚，加调料，共煮汤食用。用于阴虚之失眠、心烦、心悸。
7、五味子60克，浸于1000克米洒中，浸二十一日后服用，每次一小杯，每日一次。治心肾虚所致的心悸、失眠。
8、白芍15克，炒枣仁15克，远志10克，茯神10克，水煎服，每日一剂。治肝胆虚所致的失眠。
9、百合150克，糖适量，水煎汤服。有安心、益志、定胆作用，用于失眠、心悸。
10、柏子仁炖猪心，柏子仁15克，猪心一只，将伯子仁放入猪心内，加调料，隔水炖熟服用。有养心、安神、补血作用。用于心悸、失眠。
11、参归炖猪心一只，党参10克，当归6克，加调料，砂锅同炖热，去药，吃猪心，饮汤汁。有安神、补虚之功效，用于心悸、失眠。