蜂蜜水减肥法喝3天立即见效减肥|蜂蜜

蜂蜜是减肥的最佳用品，不仅可以排毒清肠更还有养颜美容的效果，蜂蜜中的乳糖还能补充人体所需要的养分，但是你知道如何用蜂蜜来减肥么?
三日蜂蜜水减肥法
第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜绿茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第二天：早餐：蜂蜜绿茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜红茶一杯。
第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

减肥功效：三日蜂蜜水减肥法，采用的都是一些帮助调整肠胃的物质，加上能赶走体内毒素，改善便秘情况，从而达到减肥的效果，对肠胃也不会造成负担，可放心饮用。
蜂蜜萝卜
材料：生姜10克、半根萝卜、蜂蜜
方法：
1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切成碎碎的形状。
2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，40度左右为宜。
3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后即可。
减肥功效：这款蜂蜜水食谱，，既能帮助肠胃蠕动，同时如果是在早上服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。
蜂蜜牛奶粥
材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许
方法：用小火将牛奶煮开之后，放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。
减肥功效：牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。
蜂蜜金橘茶
材料
金橘500g，冰糖300g，柠檬半个，蜂蜜200g
做法
1.准备材料
2.把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上，然后清洗干净表皮
3.金橘对半切开，用小叉子逐个挖出籽

4.放入料理机，打成金橘泥(不要太碎，保持点小颗粒感)
5.打好的金橘泥和冰糖一起倒入锅中，开中火煮至冰糖完全融化。再转小火边煮边搅，约20分钟后，金橘泥开始慢慢变得有些浓稠，颜色变深
6.这时把半个柠檬挤汁进去
7.继续边煮边搅，直到锅内金橘泥呈浓稠状，锅底有大泡泡噗噗的翻起，关火
8.放凉至40度左右(不烫手)，加入200g蜂蜜拌匀后，装入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用温开水冲开即可饮用
蜂蜜柚子茶
柚子(包括柚子皮)500克冰糖100克
蜂蜜250克清水1碗
做法
1.在干净无油的锅里装凉水煮热
2.把整个柚子放进热水里浸泡5分钟，整个柚子的每个部位都要接触到热水，然后将热水倒掉，吸干柚子外皮上的水分.
3.切柚子皮，然后把柚子皮切丝
4.去掉白色的柚子瓤，去筋和核，取出柚子果肉
小贴士
1.切柚子皮的时候尽量不要带柚子瓤(柚子瓤是柚子皮与柚子肉之间那层白色的瓤),柚子皮切得越薄越好
2.柚子皮丝切得越细越好
3.果肉也是尽量捣得越碎越好

4.蜂蜜在柚子羹完全煮好之后再取出
5.一定要将柚子羹晾凉之后再加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分
6.玻璃罐奥放热水里烫一烫，消消毒
7.冷藏的时间越长，口感越好
5.将柚子果肉用勺子捣碎，或者是用手撕碎
【蜂蜜水减肥法喝3天立即见效】6.将柚子肉，柚子皮，冰糖放在锅里，加一碗水拌匀，然后打大火煮至沸腾，然后打成小火煮，大概需要到一个小时之后，直至汤汁变粘稠，柚子皮呈金黄色关火，晾凉，然后加蜂蜜拌匀，装在玻璃罐里，放进冰箱冷藏一个星期就可以