衰老|五十岁后，身体出现5种不适，可能不是病了，只是你变老了睡眠|熬夜|戒烟|长寿与衰老

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在“人生七十古来稀”的年月里，五十岁可谓是老人家的年纪了，但在人口平均寿命77.3岁的今天，五十岁还是能够勉强抓住青春的尾巴的。

但是，人和人毕竟是有差异的，有的人50岁后还和年轻人一样活力四射，而有的人刚满50岁就显出了老态。
而且，这种衰老不仅仅是容颜上的变老，更多的是身体的变老，各种机能的衰退。
五十岁后，身体出现5种不适，可能不是病了，只是你变老了1、视力下降
随着年龄的增长，人的视力会有所下降。
因为随着年龄的增长，眼睛内的脂肪会减少，眼压也会降低，眼球缩小和内陷，同时视网膜细胞也会逐渐减少，视野逐渐会缩小，红绿的分辨能力也会下降。

2、听力减退
随着年龄的增长，人的听力会减退，而且鉴别语音的能力也会下降，听觉的反应时间也会延长。
因为随着年龄的增长，外耳道、中耳和内耳有可能发生全面退行性病变。
3、皮肤变差
通过皮肤的表现，可以了解是否身体正处于衰老过程中。
是在年龄增长过程中，皮肤细胞水分减少，更容易形成皱纹，加上皮肤新陈代谢能力降低，在老化过程中自由基损伤，黑色素堆积，皮肤表面的色斑会越来越多。

4、消化能力降低
在身体衰老的过程中，很多人的消化能力会降低。
【衰老|五十岁后，身体出现5种不适，可能不是病了，只是你变老了】肠道想要发挥正常功能，除了平时饮食方法合理，还要让身体维持年轻状态。一旦人体进入衰老阶段，肠道的蠕动就会变慢，消化能力会明显降低。
5、睡眠质量下降
很多人在衰老期间，睡眠质量会降低，特别是到了更年期，夜不能寐，入睡困难的表现明显。
那些出现了衰老表现的人植物神经功能不稳定，或者有神经衰弱表现，都在无形中影响着正常的睡眠，会有明显的失眠表现。

无论男女，其实都是不愿意衰老的，所以，在抗衰老这件事上，无论男人还是女人，都是要做出努力来改变、延缓衰老的到来的。
如何抗衰老？1、好好睡觉不熬夜
长时间的熬夜对人体健康是不利的，熬夜之后身体器官得不到休息，加上内分泌功能紊乱，有可能就会加速身体的衰老。
相比同龄人来说，长时间熬夜的人出现衰老的迹象会更加明显。
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置， 45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
2、均衡营养
均衡营养，是人类最理想的饮食，同时也是较为科学的长远的目标。
即：坚持五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的原则。