养肝补肾|这5种睡觉姿势，不仅能在睡觉时养肝补肾，还可以有效的改善失眠

现代社会，每个人都会有些生活压力，有的人生活压力过大，或者其他因素会导致失眠，躺床上很久睡不着觉，甚至数羊、数豆豆，还是无济于事，很多治疗失眠的方法用尽，还是失眠。
失眠，睡不好觉对于我们每个人来讲都是很痛苦的，那我们除了数羊等催睡眠的方法，还有什么办法能治疗失眠呢？今天，我给大家介绍5种睡觉姿势，不仅能在我们睡觉的时候治疗失眠，还可以适当的锻炼到我们的肝经和肾经，起到锻炼肝经和补肾的作用。1、右伏身侧卧势：头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。自然舒适躺好。

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2、左坦腹侧卧势：头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，稍稍侧身朝上。

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3、右坦腹侧卧势：与左坦腹侧卧势相同，方向相反。

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4、佛性打坐睡法（1）：仰卧，枕头以舒适为宜，两脚心相对，两膝外开，腿似环，两手叠在肚脐上，全身放松，头颈、背部、肝胆、脾脏、两肾放松，做到全身毛孔扩张，周身融通。如此反复深呼吸（以下5也如同）。

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5、佛性打坐睡法（2）：姿势如4，但双手放在头后，做扩胸状态。

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【 养肝补肾|这5种睡觉姿势，不仅能在睡觉时养肝补肾，还可以有效的改善失眠】以上这5种睡觉姿势，主要采取了大脑安静、肌肉放松的情况下深呼吸，可以充分的提高人体内的储氧量，改善呼吸机能，为我们身体提供物质保证，我们在用这5种睡觉姿势进行深度换气，调整呼吸，可以适当地起到通气血，修复体内淤血不畅通等养生的功效。睡觉时，一个准确良好的睡觉姿势才是最有助于我们睡眠和健康的，根据以上5种睡眠姿势，我们可以选择自己合适的方式睡觉。