血脂|高血脂的“救命恩人”来了，多吃这3物，血脂乖乖降，血管软下来

我们都知道高血脂是一种令人头疼的疾病，的确，高血脂的对身体造成的损害是全身性的，会直接损害的是加速全身的动脉粥样硬化的病情。因为全身重要的器官都需要一颗动脉供氧和供血，一大洞要被粥样斑块堵塞，就会出现严重的后果。很多人都不知道，动脉硬化引起的性功能衰竭，其实与高血脂有密切的关系。
【 血脂|高血脂的“救命恩人”来了，多吃这3物，血脂乖乖降，血管软下来】

文章插图

大量研究资料表明，高血脂是冠心病和心肌梗死以及心脏猝死等严重疾病的重要危险因素。此外，高血脂还是促进高血压和糖尿病的重要因素，还有可能会导致脂肪肝和肝硬化，甚至眼底出血和失眠等严重疾病。高血脂大多会出现这些先兆：
1、一般高血脂的症状表现为头晕和精神乏力以及失眠健忘，甚至会有肢体麻木和胸闷以及心悸等症状。
2、高血脂症状比较严重的时候会出现头晕目眩和头痛胸闷，还会有心慌胸痛和口角歪斜等症状，甚至会有语言障碍和肢体麻木等严重症状，最终就会导致冠心病和脑中风等严重疾病的发生。

文章插图

高血脂的“救命恩人”来了，多吃这3物，血脂乖乖降，血管软下来
多吃芦丁双醇，有助于防止血管老化，恢复血管弹性，清除人体杂质等，芦丁双醇在桑葚，玉竹，蒲公英中大量含有，玉竹含有大量的玉竹醇提取物，有改善耐糖功能的倾向功能，抑制了肝脏糖酵解系统，从而有效预防糖尿病的发生，还降低了低密度蛋白。在桑葚中含有芦丁，可以防止血管衰老，软化血管，而且其中含有的活性物质白藜芦醇，黄酮类物质更是有不可忽视的药用价值，能够有效降脂以及抗血管粥样硬化的作用。蒲公英中含有蒲公英醇和许多有机酸，具有消炎抗菌、软化血管、增加动脉血流量和抑制脑组织过氧化生成等功效。

文章插图

预防高血脂还需在生活上多加注意：
1、少食动植物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量和控制热量。植物油中也有一定量的饱和脂肪酸，并且能提供较高的热能，也要控制摄入量。在减少脂肪的摄入量时，需要补充必需脂肪酸。尽量不吃煎炸食物，食物中尽量少放油，尽量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物。
2、血液浓缩、血液黏度增高、流速减慢、促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液粘稠的程度、保持体内血液循环顺畅。
预防高血脂，拥有健康好身体，从现在做起!