不仅如此 , 这个时间段是非常困倦的时间 , 喝一杯牛奶的话可以缓解 , 这种情况既补充了充足的营养 , 也补充了缺少的精神活力 。
文章图片
【喝牛奶也有“黄金期”,这3个时间段最佳,不妨参考下】3、睡前半小时
牛奶中含有的营养成分可以和血清素合成色氨酸 , 这个物质能够让大脑放松下来 , 改善睡眠质量 。 另外牛奶还具有一定的催眠作用 , 在睡前半小时喝牛奶可以帮助我们有效地入睡 。
牛奶中的钙元素被我们吸收之后 , 可以有效缓解焦虑的情绪 , 让我们更快入睡 , 同时更好地补充钙元素 , 避免骨质疏松 。
- 为什么有的人喝完酒后脸会发红呢?一文揭晓答案
- 喝开水冲鸡蛋虽有好处,大家要注意以下4点
- 过了50岁,喝酒要牢记5点,对身体好,建议多学习下
- 酸奶|喝酒伤肝,工作应酬不得不喝,牢记4点可喝酒不伤肝?
- 医院|不喜欢喝水吗?这里有10种让它变得更容易的方法
- 3万亩冬小麦喝上丰产水
- 醋究竟要怎么挑,喝了有没有效果?建议了解下
- 癌细胞|得了通风后,千万不能乱喝水!
- 有氧运动|赤脚医生靠输液打败新冠?张文宏最新讲话当头棒喝
- 天天喝二两酒,为何不同的人结局却不同?怎样饮酒伤害小?