胃是人体非常重要的器官 , 能够帮助消化和吸收营养物质 , 但是胃部也是很容易受到损伤的 , 日常不良生活习惯和饮食习惯 , 都可能会导致胃部千疮百孔 , 最终很可能会引发胃癌 。
现在人们对于饮食的选择增多 , 饮食文化多元化很容易就把自己吃的不舒服 , 也极其容易导致胃部的损伤 。
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关于养胃的方式在网上有很多的流传 , 但是在这些文章当中 , 到底哪些是正确的 , 哪些是错误的 , 往往是患者最为难以辨别的 , 今天就来为大家科普一下到底应该如何正确的养胃?
这5个行为 , 是诱发胃病的元凶 , 自测一下 , 你中了几条?
1、贪凉嗜冷
中医理论里又叫“过食生冷” , 这个对脾胃的刺激是很大大的 , 因为人体无法吸收消化生冷的东西 , 需要调动脾胃乃至全身的阳气来温化食物 , 久之则会导致脾阳不足 , 引起各种消化问题 。
2、长期吸烟
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺 , 殊不知 , 烟雾也会随着消化道进入胃 , 直接刺激胃黏膜 , 引起黏膜下血管收缩、痉挛 , 胃黏膜出现缺血、缺氧症状 , 长此以往 , 很容易形成胃部溃疡 。
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3、不吃早餐
早餐不但能够为人体提供相应的能量 , 同时也有利于养护人体的胃部 , 因此医生会建议大家在早晨起床之后 , 尽量吃早餐 , 不然胃部的胃酸和消化酶正常的工作 , 而又没有食物和营养的供给 , 会去破坏胃粘膜 , 如此容易导致人们患有胃溃疡 。
4、喝烈性酒
很多人过度依赖酒精 , 大量喝白酒胃部黏膜也会受到刺激而功能受损 , 粘膜受到伤害 , 炎症出现 , 溃疡伤口形成 , 疼痛 , 消化不良等情况明显 。 想要保持胃部健康状态 , 在饮食过程中远离酒精很关键 , 更不能够经常喝烈性酒 。
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5、缺乏运动
经常遇到久坐的白领便秘的情况 , 久坐会导致肠胃蠕动减慢 , 还可能会引起消化不良、便秘等病症 。 所以大家一定要注意 , 工作间隙不妨多走动走动 , 让身体得到舒展 。
“养胃高手”或被发现 , 花生排名垫底 , 看完榜首 , 麻烦正确对待
1、山药
多糖对胃黏膜会有保护作用 , 而山药就是一种富含多糖的食物 。 只是通过食物能吃到的多糖的量 , 不见得达到了多糖在临床上的有效剂量 。
要想通过山药养胃 , 最重要的是选对品种 。 最好挑多糖丰富的 , 也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药 , 包括细细的铁棍山药 。 不过 , 山药的淀粉含量不算少 , 总归不能吃太多 。
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2、南瓜
南瓜性温具有补中益气 , 消炎杀菌止痛等作用 , 特别适合脾胃虚弱营养不良的人群 , 吃南瓜含有的维生素A , 具有保护胃黏膜作用 。
南瓜含有果胶 , 能够吸附肠胃中的有害细菌和有毒物质以及重金属物质 , 并且顺利的排出体外 , 减轻有害物质对肠胃的刺激 , 预防溃疡的发生 , 多吃南瓜更有助于保护胃黏膜 , 胃病不告而别 。
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3、白萝卜
俗语说得好:萝卜上了街 , 药铺不用开 。 白萝卜中含有丰富地植物蛋白质、纤维、维生素C、叶酸等营养成分 , 既能防止胃酸分泌过多 , 还能促进消化 。
需要注意的是 , 白萝卜不可以一次性过多 , 以免排出过多带味道气体 。 其次 , 白萝卜可解药性 , 因此在用药期间应尽可能少食或不食白萝卜 。
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