天天喝二两酒，为何不同的人结局却不同？怎样饮酒伤害小？ _健康小知识

我国酒文化由来已久，尤其是在现代，各类应酬和酒席，让许多人年纪轻轻就养成了饮酒的习惯。喝酒对身体有害，这一点谁都清晰。但不同的人长期喝酒，后果确也有可能截然不同。
老张和老李，就是从年青时候就熟悉的酒友。几十年过去了，两人固然也都喝了几十年的酒，但后果却大相径庭。老张依旧精力充沛，活蹦乱跳，大有活到99岁的趋势;而老李前段时间却由于酒精肝被送到病院，现在还在调养。两人不多不少，天天只喝2两，差距却令人唏嘘。

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天天喝二两酒，为何不同的人结局却不同?
饮酒对身体有害，这点毋庸置疑，根据柳叶刀的研究数据，酒精即便只是摄入了一滴，也会对肝脏和血管产生刺激和伤害。之所以两人的结局大相径庭，主要有两个方面的原因：
一方面，两者对酒的耐受能力不同
人生在世，不同的人由不同的基因结构组成，在先天，环境，饮食等众多因素影响下，身体素质天然也有所不同。研究表明，部门人的基因中含有一种特殊的蛋白，这种蛋白可以让人对酒精的代谢能力增强2到3倍以上。相较于普通人，生成酒精对身体的伤害程度较低，饮酒对寿命的影响也会变小。

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另一方面，在于生活的其他习惯因素
人的一生并非仅仅只有饮酒组成，其他的生活习惯同样有可能左右长寿的结果。就以老张举例，固然天天也喝2两酒，但平时积极运动，饮食也尽可能的少油少盐，血管受损程度并不是太过严峻;
而老李不仅不爱运动，还有吸烟的习惯，其他的习惯因素加速了血管和肝脏的损伤，身体器官和组织变得更脆弱，疾病风险天然也会更高。
所以，许多酒友在拒绝戒酒的时候，总会以“某某人饮酒活到99岁， ”某某专家说饮酒摄生“等等理由来搪塞。但这里仍旧想提醒各位，在以别人举例之前，多想想自己是否具备等同的先天前提，或者自己日常生活中运动，饮食，作息等其他习惯有没有做好。假如没有，喝酒终归不是什么好的习惯，少喝一点才是实打实长寿的方法。
除此之外，想要降低喝酒对身体的伤害，除了少喝，在喝酒时也要注重相关的技巧。

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牢记这3个方法，尽可能减少喝酒对身体的伤害
①尽量不要空腹喝酒
空腹喝酒会让酒精直接接触胃粘膜，这意味着吸收效率会进步，对身体的伤害性也会进步，在饮酒之前，尽可能的先吃点东西垫垫肚子，是更好的选择。
②少喝度数高的酒
度数越高，酒精含量天然也越高。高度数的酒不仅意味着更高纯度的酒精摄入，对口腔和食道的刺激也会增加，例如口腔癌，食道癌等疾病风险也会增加。
③饮酒前可以先喝一点酸奶
酸奶中的蛋白质以及益生菌结构，可以在肠道中临时形成一层保护膜。后续喝酒的时候，酒精和肠道粘膜的接触面低，吸收的程度变小，也是减轻喝酒伤害的一种方法。
总之，喝酒固然是不健康的习惯，但短时间想要戒除往往也不轻易。从少喝，会喝入手，尽可能减少喝酒的伤害，或许是不错的方法。但终极的目的依旧是要戒酒，切勿用自己的生命健康做赌注。
参考资料：
[1]刘玄重.降低饮酒危害的6个技巧[J].健康治理,2011(1):3.返回搜狐，查看更多