高尿酸被称为“第四高” 。 体内尿酸升高严重威胁自身健康 , 所以将尿酸控制在合理范围内 , 有助于强健体魄 。
体内尿酸升高与饮食有密切联系 , 如果经常吃高嘌呤食物 , 也会导致尿酸居高不下 , 甚至会带来各种并发症 , 比如痛风等 。
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痛风 , 痛风 , 痛不欲生 , 当体内尿酸水平逐渐增加 , 就会不断沉积形成结晶 , 游走在身体内部 , 到达小关节处就会停留 , 从而引发严重关节疼痛 。
尿酸偏高多半与日常的饮食有关 , 高嘌呤食物深受人们的欢迎 , 当这种食物吃多时 , 难免会引起尿酸的升高 , 从而引发痛风现象 。
尿酸过高一定会引发痛风?
痛风是由高尿酸血症引起的一种疾病 , 但是尿酸升高不一定会发展成为痛风 , 临床上没有明确的尿酸数值会引起痛风 , 多数患者可以长期维持无症状的尿酸升高 。
痛风发作与高尿酸血症、饮食不当、寒冷、劳累、疾病、外伤、手术或者影响尿酸代谢的药物等有关 , 尿酸高是痛风发病的主要生理基础 , 也是诊断痛风的重要生化指标 。
尿酸升高程度、持续时间以及治疗情况 , 会影响患者的预后 。 如果尿酸浓度较高 , 病程持续时间较长 , 会增加痛风发作的可能性 。
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痛风患者逐渐年轻化 , 和这3大因素有关
1、身材肥胖
如今人们的生活水平越来越高 , 不缺吃穿 , 还有各种零食、饮料、奶茶等 , 让人大饱口腹之欲 , 这样的饮食习惯会导致肥胖问题越来越严重 , 过度肥胖 , 体质脂肪含量过高容易提高血清尿酸水平 , 更可能会引起痛风问题 。
2、长期熬夜
熬夜已成为年轻人的生活常态 , 经常熬夜会紊乱自主神经调节 , 使得尿酸排泄量减少 , 进而增加尿酸值 , 而且长期熬夜也会引起缺氧 , 增加乳酸含量 , 乳酸抑制尿酸排泄 , 导致尿酸水平升高 。
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3、不爱运动
如果长时间缺乏运动 , 同样会让尿酸浓度增高 , 进而出现尿酸排泄难度增大 , 痛风发病率增高的情况 。 通过锻炼 , 能够让身体的基础代谢率增强 , 循环代谢能力不断提高的过程中 , 更有利于体内结晶体的排泄 。
“嘌呤大户”被揪出 , 医生建议:能不吃就别吃 , 要听劝
嘌呤与尿酸有着直接的关系 , 嘌呤是产生尿酸的主要物质 , 在人体内经过黄嘌呤氧化酶以及次黄嘌呤酶的代谢最终生成尿酸 , 因此尿酸升高的患者一定要注意避免高嘌呤饮食 , 尤其是以下几物 。
1、海鲜
海鲜中的嘌呤含量基本都比较高 , 例如常见的鱼类、虾类、贝壳类等 , 经常大量吃高嘌呤海鲜会极速升高体内的嘌呤含量 , 代谢后产生更多尿酸 , 提高尿酸水平 , 在体内形成痛风结石引起痛风 。
大家在平时食用海鲜时 , 应注意控制好量的摄入 , 尤其是人本身就存在痛风和高尿酸问题 , 更应该在饮食中严格约束自己少碰高嘌呤的海鲜食品 , 避免为健康带来更大的麻烦 。
2、动物肝脏
动物内脏一类的食物中含有大量的胆固醇 , 经常吃这类食物会导致体内的胆固醇和甘油三酯浓度升高 , 影响血液正常流动 , 动物内脏当中的嘌呤含量也非常高 , 甚至高于普通肉类 , 所以说痛风患者尽量少吃 。
经常吃会升高体内血管中的胆固醇水平和甘油三酯引起高血脂问题 , 损伤血管 , 高尿酸的人群如果经常食用 , 除了会损害身体 , 还会加快尿酸上升的速度 , 诱发其他疾病的出现 。
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