60岁以后的人应该如何养生保健？一文参考下( 二 ) _健康小知识

除了和小辈意见不一之外，老年人经常会与街坊邻居谈论家庭琐事，特别是针对他人的婆媳关系和家长理短作出评价，从中越说越凶，直到上升到争吵的地步。

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过了60岁之后，和人闲聊没有关系，但千万不要争强好胜，没有必要非得整出个输赢来，这样一是会和他人伤了和气，二是会让情绪激动，容易诱发疾病。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空，老年人活到一大把年纪了，更要学会看淡点，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事情就生气，不值得，最好不要生气，生气是很容易导致身体不舒服的，以一颗平常心看待一些事情是控制情绪的好方法。

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2.不交利
我们在平时常说：钱不是万能的，但是没有钱确实万万不能的。钱虽不能解决生活里所有的问题，但生活里大多数的问题都跟没钱有关。尤其是人老了，活得舒心舒畅与否，很大程度跟钱有关。
人与人之间大多数都是因利益而往，而老人手里的金钱就是自己晚年的底气和尊严，甚至到了生死关头，金钱才是救命的稻草。

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生活里，人与人之间交往，难免会有金钱来往，但人老了，要学会“自私点” ，多想想那些生活里借出钱去，几十年要不回来的悲剧，不要轻易把钱借出去，尤其我们在乎的亲情，因为往往钱借出去了，也会结下怨怼。
除了少和他人有金钱往来之外，还要牢记“君子爱财，取之有道” ，用正当途径赚钱，虽有辛苦，却来的心安。如果你得了不义之财，或是用了不该用的钱，早晚要还回去。甚至，会让你走上不归路。

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延伸——60岁以后的人应该如何养生保健？
1.顺应四时增减衣物
较多60岁老人年轻时，因人体的调节能力较强，穿衣会比较随便。但当年龄增大之后，此种调节能力便可能会逐渐下降，应当注意顺应季节变化及时增减衣物，夏天少穿，冬天多穿。
2.保持规律的作息
阳升起的时候生物钟就会发生指令，此时交感神经处于兴奋状态。做到早睡早起，每天晚上9：00~11：00之前进入深睡眠状态，因为晚上是阳气最弱阴气最盛的时候，此时入睡能够提高睡眠质量。

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3.注意营养的均衡
60岁后会出现牙齿松动以及咀嚼困难、胃液分泌减少和肠胃消化吸收比较差的情况，容易出现营养不良的人群应该全面的摄取营养，每天保证有500克的蔬菜， 400克的水果，每天喝两瓶奶。
4.合理的身体锻炼
有氧运动比如慢跑、散步、体操、乒乓球等都是比较适合老年人进行的锻炼，可以帮助老年人提高肠胃消化能力、促进血液循环代谢、排除思想上的杂念，保持一个良好的精神。