洋葱|建议女人，少用化妆品多吃这5种食材，花青素含量高，人人吃得起茄子|紫米|白菜

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建议女人，少用化妆品，多吃这5种食材，花青素含量高，人人吃得起。哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着生活水平的提高，越来越多的女人都爱美啦。尤其是对于过了30岁的女性来说，除了要多涂一些护肤品护肤之外，同时也要记得少用化妆品。化妆品毕竟是化学制剂，多用对我们的身体有害无益哦。女人要想护肤，一定要记得多吃一些花青素含量高的食材，今天给大家分享的这5种食材，不管有钱没钱，人人都能吃得起哦！

这时候有些朋友就会问了，为啥要多吃花青素含量高的食材呢？花青素究竟是什么？不懂行的朋友，不妨跟着我往下看哦。花青素，其实是一种存在于植物中的水溶性天然色素，多吃花青素含量高的食材，可以美容养颜又护肤。所以爱美的女性就要多吃了。

自然界中的食物有很多，那么到底哪5种食材花青素含量最高呢？注重美容养颜护肤的朋友，直接跟着本篇文章往下看吧。
NO.1黑枣黑枣学名又叫君迁子，同时也被称为软枣。并不是说用红枣熏黑的，而是一种存在于自然界中独特的枣类。它里面含有丰富的花青素，对于滋补养颜有很好的作用哦。

黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素E等营养素，被誉为“营养仓库” ，每天饭后来上十几颗，味道真的不错哦。还能帮助女性补气养血，润泽护肤、乌须黑发，建议女人不妨试试。这个时候的黑枣才3元一斤，比化妆品划算多啦！即使素颜也很好看哦。

NO.2紫罗兰白菜紫罗兰白菜不等同于绿叶白菜和青叶白菜，它的一个最大特点就是里面含有丰富的花青素，用来做冬天的凉拌菜是不错的选择哦。这种白菜直接拌着生吃就可以，不适合作为炒菜或者是炖菜哦。这种白菜的价格大概在3元左右，喜欢的朋友可以去试一试。

NO.3紫皮洋葱冬天价格最便宜的一种蔬菜就是紫皮洋葱啦！大家可别小瞧这个紫皮洋葱，洋葱里面的主要花青素就是来自于它的紫色，紫皮洋葱里面的纤维素含量多水分少，用来做洋葱炒鸡蛋是不错的家常菜哦！

【洋葱|建议女人，少用化妆品多吃这5种食材，花青素含量高，人人吃得起】2元1斤紫皮洋葱不妨在家里多备一些，一次囤放20斤，吃一整个月都不容易坏哦。洋葱一定要记得放在阴凉干燥处储存，千万不要沾上生水。否则容易放坏，这点大家学会了吗？

NO.4紫皮茄子冬天还有一道时令蔬菜就是紫皮茄子啦，越是紫色的蔬菜花青素含量越高。像东北的青茄子花青素含量就比较少啦，对于爱美的女性来说，不妨多吃一些紫皮茄子。