活出精气神
陈姥姥一直把早年在教会学校就读时的校训——“敬业乐群”，作为自己的座右铭 。在中医领域，她已经是学贯古今，但对于现代医学的最新进展，无论是检查手段还是治疗方法，她总是在不断地学习、掌握和运用 。
93岁的陈姥姥，坚持每周三上午在北京中医医院特需门诊带徒出诊 。出门时，她会为自己化上精致典雅的淡妆，从容地拎起手袋迈步，腰板挺直，步履轻盈，面色红润，魅力胜过年轻人 。
陈姥姥爱时尚、赶新潮，这让她的晚年生活丰富多彩 。在80岁时，她兴致勃勃地学会了使用电脑，现在为徒弟修改论文、讨论学术问题，都是通过电子邮件 。忙里偷闲时，她也会上网看看新闻 。她用着最新款的智能手机收发短信 。运动累了，她就练练书法，抑或看看书报 。新闻、养生、人文、历史……什么都看，为的就是跟上时代发展的脚步 。
美丽健康长寿有为集一身
耄耋之年的陈姥姥先后收了两批徒弟，如今徒弟都成了小有名气的新名中医，陈姥姥自己也获得了北京中医药学会老中医药专家特别贡献奖及北京市“健康有为老寿星”称号 。2014年伊始，她老人家又获得了第二届首都国医名师称号，可谓开年见喜 。


 
一个人的岁数越大，她所言说的长寿秘诀就越有说服力;一个美丽的女人越长寿，她所传授的驻颜之术可信度就越高 。因为二者之间成正比 。“陈彤云品牌”集美丽、健康、长寿、有为四者于一身 。笔者常想，哪位导演要拍化妆品广告的话，最好不要去找这冰冰、那冰冰，不要去找18岁的小姑娘，而要去请陈彤云陈姥姥，因为18岁无需化妆，青春逼人本身就是美，年轻貌美不稀罕;人过古稀，甚至到了耄耋之年依然美丽，依然魅力四射，那才叫世间真稀奇!当然，陈姥姥不会为他人代言，她代言的只是自己——北京中医医院“陈彤云品牌” 。
百岁老人的七大长寿秘诀
一是性格乐观，笑口常开
在采访长寿老人的过程中，他给我们留下的最深印象就是老人的乐观开朗 。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头 。老人女儿透露，老人没有“隔夜愁”，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了 。

二是起居有规律，睡眠质量好
早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是百岁寿星共同的特点，包廷琴老人也不例外 。一般晚上8、9点是这位百岁寿星的休息时间，清晨7点，最晚8点多，老人就会起床 。随后，老人会自己穿好衣服，慢慢走到卫生间刷牙梳洗 。至于吃饭时间，老人通常很有规律，按时吃饭，雷打不动 。
三是饮食有节，不挑食
在采访百岁老人饮食习惯时，我们得到最多的回答是“什么食物都吃” 。百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么 。据了解，包廷琴老人不饮酒、不吸烟，只是原先一些饮食习惯还不太科学，比如喜欢吃甜食等，不过后来在贴身护士的循循善诱下，老人逐渐调整了饮食结构 。
四是喜欢劳动，闲不住
包廷琴老人的一大特点就是勤劳 。尽管已百岁高龄，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，从来不假他人之手 。而且老人闲来无事，还会动手擦擦桌椅窗户，帮忙拣拣菜 。“生命在于运动”这句话在百岁老人的身上体现得淋漓尽致 。
五是爱干净，讲卫生
采访人员看到，包廷琴老人的家里窗明几净，居室整整齐齐，通风顺畅空气新鲜 。据了解，老人很爱干净，衣服时时更换，经常洗澡更是老人长期以来的习惯，就连冬天也不例外 。有段时间包阿婆经常便秘，在社区护士的指导下，老人自己学会了腹部按摩法来治疗便秘——每天2次，用手掌分别顺时针和逆时针按摩腹部各50下，增加肠蠕动 。便秘治好后，包廷琴依然坚持使用这个简单的保健方法 。

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