陈姥姥受佛家思想影响，慈善谦和、雍容文雅 。尽管求医的患者很多，但无论工作多么劳累，她总是耐心友善地对待每一位患者;在家中喜欢养花侍草的她，总要在窗外定时摆放好猫粮，喂养着许多无家可归的“野猫”，用善待生命的博爱胸怀来颐养身心 。她常说：“我认为我只有60岁 。”“心不老，人就不会老 。”陈姥姥保持平静颐和、善良博爱的心态，是她养生、驻颜的第一秘方 。
平衡调摄远离厚味
陈姥姥注意饮食的平衡调摄，但从不吃补药 。她常说：日常的饮食，一定要坚持以五谷为主，五蔬、五果、五畜为辅，这在中医经典《黄帝内经》中就有记载 。落实到三餐上，陈姥姥是这样安排的:早餐是一杯牛奶泡燕麦片，一个包子或者小窝头，饭后再吃半个苹果 。午餐相对丰富一些，但也是遵循五谷为主、蔬菜为辅的原则，并且让蔬菜尽量“好看”一点 。她说：“所谓好看，就是颜色多一点，中医讲五色养五脏，在选择蔬菜上，可以借鉴这一点 。”晚餐以粥为主，陈姥姥经常尝试各种各样的粥 。她特别强调饮食不要过饱，八分饱是最佳的状态 。另外，在午餐和晚餐之后，陈姥姥都要吃一小盘凉拌芹菜，“生的芹菜一方面可以起到降压的作用，另一方面，其中含有大量粗纤维，还可刺激胃肠蠕动，促进排便 。”

起居有常调顺气血
陈姥姥常说，睡眠不足，不可能有好看的面色;生活没有规律，气血就不会调顺，就不会有好的身体 。在日常生活中，她非常注意生活起居的规律，每天她总是6时左右起床，吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门去应诊 。晚上看书、学习到11时，无论多忙从不熬夜 。
保持运动持之以恒
“流水不腐，户枢不蠹”，陈姥姥的另外一个养生秘诀是运动 。年轻时陈姥姥喜欢游泳、打球 。俗话说“人老腿先老”，走路是她70多岁以后选择的锻炼方式 。为了保证运动量，她还专门买了记步器，每天检查是否达到了自己规定的运动量 。每天晚饭后，她总是放下饭碗一边收看新闻联播，一边在走步机上快走 。最让人佩服的也是让人最难学的，是陈姥姥的持之以恒 。每天走路5000步，听起来很简单，但长年坚持下来实属不易，而陈姥姥做到了 。她做任何一件事情，吃饭的规律也好，生活的规律也好，锻炼的规律也好，总是持之以恒 。要是晚上有事情，跟朋友聚会了，今天没有达到走路5000步的标准，回家的路上，她宁可早下几站车，也要补上 。90岁过后，陈姥姥根据身体状况，将5000步降到了3000步 。她常说，运动不仅是锻炼身体，也是锻炼毅力，一个人连这点事都不能坚持，什么事情也不会做好 。


 
健康要从娃娃抓起
一个只有十来岁的男孩，体重却接近200斤，脸上长满了青春痘 。看病时陈姥姥问他平时爱吃什么?男孩妈妈回答，儿子平时就爱吃烤羊肉串，一次吃30串，左手15串，右手15串，左右开弓 。这么个吃法能不肥胖，能不长痘痘吗?!年轻人不健康的饮食习惯及生活方式令陈姥姥十分担忧 。
据统计，我国目前心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每5个成年人中就有1人患有心脑血管疾病;每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡人数的1/3，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病 。心脑血管疾病以其高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率及逐年递增的医疗费用，已成为严重影响国民健康的重要公共卫生问题 。
现在，中国已经进入老龄社会，电视里天天讲养生，广播里天天播健康，一早一晚公园里到处都是锻炼的人群，但是健康不仅仅是中老年人的事，不能等到有了病才去养生 。“健康应该从小抓起，从娃娃抓起 。”陈姥姥说 。

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